10 výkonných pravidiel Zen Master, ktoré vám pomôžu žiť lepší život
Prvým zen budhistickým majstrom, ktorý sa plavil do Spojených štátov, bol slávny Soyen Shaku, majster zenovej školy Rinzai.V čase jeho príchodu do Ameriky verili Shakuovi zenoví kňazi, že bolo pod ich príkazom šíriť svoje učenie do počiatočnej krajiny, ako sú USA, pretože Japonsko považovalo západný svet za prevažne barbarský.
Šaku však prijal pozvanie a priplával na prvé oficiálne zhromaždenie svetových náboženstiev v Chicagu v roku 1893, ktoré tam mal zastupovať Zenových kňazov .
Na tomto zjazde a v jeho živote Zenový majster Shaku zdieľal desať pravidiel, ktorými žil, ktorými sa riadil až do svojej smrti:
1) Buďte nebojácni ako hrdina, napriek tomu milujúci ako dieťa
Existuje veľa ľudí, ktorí vidia zenové náboženstvo ako jednu pragmatickú odpojenosť. Ako keby existovala podmienka apatie spojená s praxou byť zenom.
To však nie je taká pravda, ako by ste si mysleli.
Zen verí v dôležitosť existujúce v súčasnosti , mať na pamäti súčasné ja.
To znamená vyťažiť zo súčasnosti to najlepšie, vrátane toho, ako komunikujeme s ostatnými a ako sa správame k celému svetu.
Nemali by sme váhať, keď nešťastie vychováva svoju škaredú hlavu, ani by sme nemali nechať naše srdce chladnúť a stuhnúť zo skúseností.
Mali by sme si byť vedomí dôležitosti našich interakcií, či už to znamená zasahovať do problému alebo pomáhať druhému svojou láskavosťou.
Mali by sme byť nebojácni ako hrdina a rovnako láskaví ako deti, porozumieť odvahe aj súcitu, a keď je jeden nad druhým potrebný.
2) Nehovorte Nie príležitostiam, ale vždy premýšľajte dvakrát
Shaku veril v to, že je dôležité nenechať si ujsť život. Nikdy neviete, kedy sa príležitosť ešte niekedy naskytne, takže keď príde, mali by ste o nej premýšľať a brať ju do úvahy, ako len viete.
Dodá to hodnotu tomu, kým ste ako človek, a nevyužijete túto príležitosť a nepoškodíte ostatných vo svojom živote?
3) Správajte sa k hosťom tak, ako by ste sa správali k samote
Častokrát si vymeníme tvár alebo osobnosť, keď sú v našej domácnosti iní, v porovnaní s tým, keď sme sami. Možno stuhneme, alebo sa skryjeme a budeme konať inak.
V mnohých ohľadoch sa stávame neprirodzenými kvôli prítomnosti inej osoby.
Shaku však veril, že by sme mali nájsť rovnováhu, v ktorej poskytneme hosťom plnú prítomnosť, ktorú máme, keď sme sami.
A takisto by sme mali venovať nášmu samostatnému času plnú prítomnosť a pozornosť, ktorú by sme venovali našim hosťom.
4) Spite v pravidelnom čase
Aj keď sa to môže zdať jednoduché, Shaku vysoko hodnotil hodnotu pravidelnej a zodpovednej hodiny spánku.
Aj keď môžeme byť tvormi intelektuálnymi, stále nás vedú naše fyziologické telá a musíme rešpektovať obmedzenia nášho tela.
Správny spánok je kľúčovým faktorom v tom, koľko energie môžete alebo nemusíte mať po psychickej aj fyzickej stránke.
Každodenným spánkom v pravidelnú hodinu do seba vnášate zvnútornený zmysel pre disciplínu, ktorý vašej mysli a telu dopraje odpočinok, ktorý potrebuje, aby mohla počas celého dňa pracovať optimálne.
5) Každé ráno, pred čímkoľvek iným, zapáľte kadidlo a meditujte
Meditácia by podľa Shaku mala byť absolútnou prvou vecou, ktorú robíte každé ráno.
Nielen meditácia, ale aj zapálenie kadidla - bolo vedecky dokázané, že vôňa kadidla zmierňuje stres a udržuje vás v pokoji.
Vytvorenie tohto rituálu pokoja a pohody každé ráno dáva vašej mysli a telu niečo nové a relaxačné, na čo sa môžete každý deň tešiť.
Zaisťuje, že každý deň sa začína mierumilovnosťou pri riešení chaosu sveta.
Meditácia bola v skutočnosti jedným z najlepších návykov, aké som si v živote osvojil.
Počas 10-denného kurzu v Chiang Mai v Thajsku som sa naučil niečo, čo sa volá „sústredená meditácia“.
Zahŕňa to iba sústredenie sa na niečo ako váš dych alebo predmet, zatiaľ čo vaša myseľ zostáva tichá.
Výcvik bol náročný, ale akonáhle som sa dostal do rytmu a pochopil základné koncepty meditácie a ako funguje myseľ, začalo to byť nesmierne prospešné a upokojujúce.
Teraz každé ráno trávim 20 minút meditáciou. Moje zameranie sa dramaticky zlepšilo, rovnako ako moja produktivita a úroveň stresu.
Ak sa chcete dozvedieť, ako meditovať a ďalšie techniky uvedomenia si, ktoré môžete používať po celý deň, pozrite si moju knihu Umenie všímavosti .
Strávil som nespočetné množstvo hodín výskumom vedy, ktorá stojí za meditáciou a mnohými rôznymi technikami všímavosti, ktoré môžete implementovať do svojho každodenného života.
Dúfam, že vám to môže pomôcť rovnako ako mne.
6) Neoplakávajte minulosť; Proste práca pre budúcnosť
Aj keď zenový mních môže kázať dôležitosť súčasnosti viac ako čokoľvek iné, na budúcnosť si treba pamätať.
A Shaku veril, že držanie sa minulosti neprinesie nič iné ako toxicita pre váš život ; Namiesto toho sa musíte tešiť na budúcnosť a usilovať sa o požadovaný pokrok.
7) Zostaňte verní svojmu slovu
Pokiaľ ide o túto správu, Zenový majster Shaku má dva body. Keď hovorí, že musíte zostať verní svojmu slovu, znamená to, že musíte sledovať všetko, čo hovoríte: nepremrhajte svoje slová ničím nečinným klebetením a klebetami, pretože slová sú oveľa dôležitejšie, ako si mnohí z nás uvedomujú.
Slová začali vojny, zlomené srdcia a zničili životy; a keď je povedané veľa našich slov, ich váhu vidíme až dlho potom.
Ale keď niečo hovoríte, musíte tomu zostať verní. Držte sa svojich slov a vážte svoju dôstojnosť tým, čo hovoríte. Ak sa toho dokážete pohodlne držať, nájdete v sebe pokoj.
8) Jedzte, aby ste žili, nežijte, aby ste jedli
Šaku veril v dôležitosť mierneho stravovania. Jesť by sme mali iba dovtedy, kým už nebudeme hladní.
Bohužiaľ, veľa z nás je naučených jesť toľko, koľko chceme, tak dlho, ako chceme, až kým dlho nebude mať bolesti brucho.
Ale stravovanie k spokojnosti vám neprinesie nič iné ako stres a Shaku vedel, že ak budete jednoducho moderovať to, čo ste jedli, môžete sa udržať omnoho duševne a fyzicky zdravší.
9) Spite, akoby to bolo vaše posledné
A ...
10) Zobuďte sa, akoby ste sa už nikdy nebudia
Čo znamenajú tieto dva body? Jednoducho povedané, Shaku znamenal, že by sme mali robiť všetko z celého srdca.
Žiť všímavo pri každom čine, ktorý robíme, aj keď ide jednoducho o spánok alebo prebudenie. Nestrácajte čas rozptýlením alebo zmätkom; choďte spať a vstávajte s nejakým účelom, aj keď si nie ste istí, aký to môže byť účel. Pretože po chvíli to nájdete.
