Mnoho ľudí je však zmätených z toho, ako majú skutočne cvičiť. Takže nižšie si ukážeme najbežnejšie chyby, ktoré ľudia robia, keď začínajú.
Žiadne dve mysle nie sú rovnaké, takže má zmysel, že meditačné postupy nie sú univerzálne. To, čo funguje pre vás, nemusí fungovať pre niekoho iného.
Je dôležité objasniť si, s čím bojujete a čo pre vás chce meditácia urobiť. Položte si tieto otázky: Je pre vás úzkosť problémom? Potrebujete posilňovač energie? Chceš prekonať smútok? Všetky tieto skúsenosti si vyžadujú rôzne formy meditácie.
Ľudia nechodia do posilňovne a očakávajú, že cez noc zdvihnú 300 libier. Rovnako je to aj s meditáciou. Dosiahnutie výhod, ktoré ste o nich čítali, si vyžaduje čas. Začnite v malom a neustále sa zlepšujte.
Boli sme požehnaní touto úžasnou mysľou a telom a cieľom nie je vypnúť túto úžasnú schopnosť. Každý máme život a vzťahy a tieto si vyžadujú myšlienky a spojenie.
Cieľom meditácie je jednoducho vybudovať kompetencie okolo toho, ako byť svojim vlastným riadiacim dopravy, pokiaľ ide o myšlienky, ktoré prichádzajú do našej mysle.
Chcete si vybrať, na čo sa sústredíte, a zamerať svoju pozornosť, aby vás hra nezastavila pri opičiakom.
Nepochybujte o sile meditácie. Nespočetné množstvo výskumných štúdií preukázalo neuveriteľné výhody pre vašu myseľ a telo. Musíte to len udržať a zbierať ovocie.
Vo východnom svete meditáciu kedysi učil učiteľ alebo guru. Nie je ľahké to urobiť úplne sami! Našťastie online existuje nespočetné množstvo zdrojov, od kurzov cez knihy až po články. Využite všetku múdrosť, ktorú nájdete!