6 scenárov, kedy má pauza vo vzťahu zmysel

Prestávka by mohla váš vzťah zachrániť, ale tiež ho zničiť.

V tomto článku popíšem 6 scenárov, kde je dobrý nápad urobiť si prestávku, a 4 scenáre, kde to zjavne nie je.

Potom vysvetlím, ako urobiť prestávku úspešnou ( ak sa rozhodnete s tým prejsť ).

Musíme toho ešte veľa prejsť, tak poďme na to.

6 dôvodov, prečo je pauza dobrý nápad

1) Ak nemôžete prestať bojovať

Ak sa hádky, hádky a konflikty s vaším partnerom nikdy nekončia, potom by mohol byť dobrý nápad dať si pauzu.

Keď budú hádky naďalej hnisať, neznesiteľné napätie, ktoré spôsobuje, nebude dobré pre vás ani pre emočné zdravie vášho partnera.

K oficiálnemu rozchodu môže dôjsť aj po veľkej hádke. To nikdy nie je dobrý spôsob, ako veci ukončiť.

Oddýchnutie si navzájom dáva priestor na vyváženie vašej perspektívy a pochopenie toho, čo v živote skutočne chcete, podľa expert na vzťahy Steve Ward:

„Pauza je často vítanou úľavou od vzťahu a užitočným inflexným bodom ... Poskytuje cenný priestor pre introspekciu a zameranie sa na hodnotenie vašich pocitov vo vzťahu.“

Môžete odísť a zistite, že dobré časy prevažujú nad zlými a že by ste sa mali dať znova dokopy.

Alebo sa môžete rozhodnúť, že bez vášho partnera sa skutočne žije lepšie.

Nech už je to čokoľvek, prestávka vám dá priestor na to, aby ste to zistili.

2) Máte pochybnosti o vzťahu

Vzťahy sú veľkým záväzkom. Nielenže sa rozhodnete stráviť veľa času s jednou osobou, ale tiež to znamená, že už nikoho iného neuvidíte.

A ako čas pôjde, budú existovať hlavné záväzky ako žiť spolu, manželstvo alebo mať deti.

Je samozrejmé, že je nevyhnutné urobiť správne rozhodnutie o svojich záväzkoch.

Prestávka vám umožní zistiť, či je vám lepšie s partnerom alebo bez neho, podľa Steve Ward:

'Prestávky sú niekedy potrebné na vytvorenie priestoru a umožnenie niekomu prísť na to, že je šťastnejší, produktívnejší a má sa s niekým lepšie ako bez neho.'

A ak máte pochybnosti, musíte si urobiť čas na zváženie svojich myšlienok a pocitov.

To je rozhodujúce nielen pre vás, ale aj pre vášho partnera.

Čím dlhšie to budete držať a potom sa rozhodnete, že to nevyjde, tým viac času strácate pre partnera.

Takže ak si myslíte, že nie ste pripravení na záväzok k vážnemu vzťahu, pauza vám môže pomôcť urobiť krok späť, vyčistiť si myseľ a zistiť, či sú pre vás skutočne tou pravou osobou.

Teraz, ak si myslíte, že váš partner je pre vás to pravé, ale nie ste pripravení na seriózny záväzok, musíte mať úprimná diskusia s partnerom o tom, že to máš brať pomaly.

Ak vy alebo váš partner pochybujete o vzťahu, nie je to všetko na škodu. Musíte však začať konať, aby ste degradáciu zastavili.

Pozrite si toto video práve teraz naučiť sa 3 techniky, ktoré vám pomôžu napraviť váš vzťah (aj keď váš partner momentálne nemá záujem).

3) Podvádzali

Väčšina z nás verí, že keby náš partner podvádzal, okamžite by sme odišli. Ale to sa oveľa ľahšie hovorí, ako robí.

Ak ste si s niekým vytvorili silné emočné puto, odísť cez jednu chybu môže byť ťažké.

Takže ak váš partner ťa podviedol , pauza vám môže pomôcť vyčistiť svoju myseľ a zistiť, či má zmysel vzťah zachraňovať.

Ponúka expertka na vzťahy Amy Andersonová pár skvelých rád ak ste boli podvedení:

'Vždy sa riaďte tým, čo vám hovorí vaše srdce ... Urobte si víkend iba na to, aby ste hľadali dušu ďaleko od rozptýlení a názorov všetkých ... Pamätajte na svoj základný hodnotový systém a pokúste sa sústrediť s veľmi čistou hlavou, aby ste mohli odvodiť správnu odpoveď, ktorú pre seba potrebujete.' ... Ak ste šťastní, že zostanete so svojím partnerom, ktorý podvádzal, potom to pre vás funguje ... Ak viete, že budete vždy podozriví alebo nebudete môcť pokračovať v tom, čo sa skutočne stalo, máte svoju odpoveď. “

Povedzte svojmu partnerovi, aby vás nechal na chvíľu osamote, aby ste mohli zhromaždiť svoje myšlienky a čo je najdôležitejšie, zistiť, či budete niekedy schopní odpustiť svojmu partner za podvádzanie na teba.

Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, ak sú vaše partner ťa podviedol :

1) Záleží im na tom, aby vám ublížili? Chápeš vôbec, že ​​ti ublížili? A skutočne ľutujú, čo urobili?

2) Poznáš celý rozsah ich podvádzania? Boli k vám v skutočnosti úprimní?

3) Budete môcť ísť ďalej? Alebo bude skutočnosť, ktorú podviedli, vždy v našej mysli? Budete im môcť opäť dôverovať?

4) Oplatí sa zachrániť vzťah? Alebo je lepšie ísť ďalej?

4) Už nejaký čas nie si spokojný so vzťahom

Ak vás vzťah nebaví a nemôžete prestať myslieť na to, aký by bol život, keby ste v ňom neboli, rozchod vám dá príležitosť vedieť, aký je.

Ak sa rozhodnete využiť túto možnosť, je dôležité, aby ste boli k partnerovi úprimní, že ste chvíľu neboli šťastní a chcete vyskúšať niečo nové.

Je dôležité si uvedomiť, že ak ste už boli nespokojný so vzťahom na chvíľu to môže viesť k úplnému rozpadu, keď uvidíte, aký je život na druhej strane.

Terapeutka párov Liz Higginsová ponúka nejaké rady o čo sa opiera rozhodnutie:

'Keď si dávaš timeout, volaj ho sám za seba a nie za svojho partnera ... Toto rozhodnutie závisí od toho, ako spoznáš sám seba.'

To je vec, ktorú potrebujete, aby ste sa uistili, že váš partner rozumie.

(Ukončenie vzťahu nie je nikdy ľahké. Praktického praktického sprievodcu po rozchode vpred nájdete v mojej novej elektronickej knihe tu ).

5) Váš vzťah jednoducho nie je prioritou

Zdravé vzťahy si vyžadujú veľa úsilia. Musíte si navzájom venovať čas a byť tu jeden pre druhého.

To neznamená, že musíte byť o svojom vzťahu nepretržite nonstop. Vôbec nie. Všetci máme kariéru a koníčky.

Ak však nemôžete dať vzťahu čas, ktorý potrebuje na jeho rozvoj, a vaša kariéra a vášne majú vždy prednosť pred vzťahom, potom vám pauza môže pomôcť dať si do poriadku život.

Podľa tréner randenia Ravid Yosef: „Udržať romantiku nažive si vyžaduje prácu a pár sa musí vedome rozhodnúť túto prácu zaviesť.“

Je dôležité, aby váš partner pochopil priestor, ktorý potrebujete vráťte svoj život späť do starých koľají .

Ak to urobia, potom sa môžete vrátiť lepšie a silnejšie a vzťah bude prospešný.

Kliknite sem a pozrite si vynikajúce video zadarmo s tipmi, ako urobiť zo svojho vzťahu prioritu (a ešte oveľa viac - stojí za to ho sledovať).

Video vytvoril Brad Browning, popredný odborník na vzťahy. Brad je tým pravým riešením, pokiaľ ide o záchranu vzťahov, najmä manželstiev. Je najpredávanejším autorom a poskytuje cenné rady na svojom mimoriadne populárnom kanáli YouTube.

Opäť je tu odkaz na jeho video .

6) Bojíte sa, že prichádzate o ďalšie oblasti svojho života

TO štúdia definovaná FOMO ako:

„„ Nepokojný a niekedy všetko konzumujúci pocit, že prichádzate o peniaze - že vaši rovesníci robia, vedia o nich alebo vlastnia viac alebo niečo lepšie ako vy. ““

Ak máte 20 až 30 rokov a bojíte sa, že v skutočnosti nezažívate celé spektrum života, môže byť načase položiť si otázku, či si potrebujete oddýchnuť od partnera.

Možno by ste chceli vyskúšať randenie s novými ľuďmi. Alebo len chcete mať možnosť spoznávať svet. Nech už je to čokoľvek, nebudete už príliš dlho mladí.

A nechcete mať výčitky, keď sa rozhodnete založiť rodinu a usadiť sa.

Ale samozrejme, nechcete sa rozhodovať na ľahkú váhu. Mohlo by to stáť za to, aby ste sa s partnerom porozprávali o tom, ako sa cítite, že prichádzate o ďalšie oblasti života. Môže existovať spôsob, ako sa tým prepracovať, aby ste mohli obaja spolu zažiť nové veci.

Ale ak máte pocit, že si navzájom oddýchnete, je to jediný spôsob, ako spoznať rôzne oblasti života, potom jasne komunikujte svoje očakávania, čo to znamená pre vás a vášho partnera.

3 dôvody, prečo nie je dobrý nápad urobiť si prestávku:

Obrazový kredit: Shutterstock - Cookie Studio

1) Chcete vyhrať boj alebo získať prevahu nad svojim partnerom

Je to hrozný nápad ísť s niekým na rozchod, len aby si získal prevahu vo vzťahu alebo vyhral boj.

Faktom je, že väčšina „zlomov“ nakoniec končí rozchodom.

Ak ste sa teda rozišli so svojím partnerom, aby ste mohli mať moc svojho partnera, alebo aby ste vyhrali malicherné hádky, nemusí to viesť k tomu, čo skutočne chcete.

Je pravdepodobné, že ste týmto spôsobom manipulovali svojho partnera v snahe získať kontrolu.

To nie je pekný spôsob, ako s nikým jednať, a mohlo by to spôsobiť poškodenie vášho vzťahu, ktoré sa nedá vrátiť späť.

Je oveľa lepší nápad byť k svojmu partnerovi úprimný a oznámiť svoje sťažnosti.

Majte na pamäti, že boj je normálny, podľa Terapeutka Dana Wardová:

'Boj je normálny ... Aj keď si niektoré páry môžu myslieť, že boj je známkou zlého vzťahu, v skutočnosti je to veľmi dôležité.' Kľúčom je boj s určitým účelom. “

2) Chceš sa vyspať s niekým, koho ťa láka

Toto je častý dôvod na prestávku a určite to nie je dobrý dôvod.

Ak si myslíte, že sa môžete ľahko rozísť so svojím partnerom, vyspať sa s niekým iným a potom sa spolu s partnerom dať späť, ste na veľkom omyle.

Ak to urobíte, je pochybné, že vzťah bude naďalej úspešný. Váš partner sa vám za to bude pravdepodobne hnusiť a bude to mrzieť pri hádkach.

Aj keď si môžete myslieť, že ste neurobili nič „technicky zle“, bude to stále ťažké váš partner, aby sa dostal z toho .

Terapeutka Dana Ward ponúka niekoľko skvelých rád :

'Môžete a mali by ste oceniť všetku krásu a elegantný vzhľad všade okolo vás ... Atraktivita a príťažlivosť sú rôzne.' Nájdite ďalších ľudí atraktívnych, ale prestaňte sa tým priťahovať. “

Ak sa však rozhodnete pre vzťah, bohužiaľ ste sa tiež rozhodli nespať s ostatnými ľuďmi. Nemôžete si dať koláč a zjesť ho tiež.

Ak si myslíte, že bude pre vás veľmi ťažké dodržiavať monogamiu, musíte si rozmyslieť, či je pre vás vzťah vhodný.

3) Vaše problémy vo vzťahu sa dajú vyriešiť terapiou alebo komunikáciou

Ak voči sebe dôjde k nevôli z dôvodu nesprávnej komunikácie alebo ak jednoducho nekomunikujete, ako sa cítite, ľahko sa to dá vyriešiť.

Musíte sa len pokúsiť s partnerom pokojne komunikovať. Rozumne vysvetlite svoj uhol pohľadu a pokúste sa im skutočne porozumieť.

Na vyriešenie naliehavých problémov vo vzťahu niekedy stačí všetko.

Koniec koncov, všetky problémy vo vzťahoch sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku zlej komunikácie, podľa Elaine Fantle Shimberg, autorka knihy Blending Families.

Ak ste vo vzťahu o niečo ďalej a ste ženatý alebo máte deti, potom by ste mali zvážiť prestávku, aby ste zvážili párovú terapiu. Mnoho partnerských vzťahov sa podarilo zachrániť absolvovaním párovej terapie.

Pomáha vám komunikovať a vysielať všetky vaše sťažnosti, zatiaľ čo profesionál vám pomáha vyriešiť najlepší postup. Ak sa domnievajú, že pauza je najlepším krokom na uskutočnenie, s najväčšou pravdepodobnosťou ho odporučia.

Ako si urobiť prestávku, aby to skutočne fungovalo

Skvelým príkladom je televízna šou Priatelia, keď si Ross a Rachel „dali pauzu“. Rossová sa okamžite vyspala s iným dievčaťom a potom sa to celé skončilo katastrofou.

Keby stanovili jasné hranice a pokyny o tom, čo znamená prestávka, potom je pravdepodobné, že by Ross nespal s niekým iným a dali by sa opäť dokopy.

Teraz, napriek tomuto negatívnemu zobrazeniu toho, čo sa môže stať, keď si pár dá prestávku, môže to byť skutočne celkom úspešné.

Pokiaľ majú obaja partneri jasno v tom, čo znamená prestávka a aké sú pokyny, môže to byť zdravý spôsob riešenia problémov.

Prečo?

Pretože je to všetko o vyvážení rovnováhy a poskytnutí priestoru na objasnenie vášho pohľadu na vzťah a na to, či to funguje. Môžete sa zamyslieť nad negatívnymi vzormi, ktoré sa vo vzťahu vyvíjali, a prečo hnisali.

Keď získate jasno v tom, čo boli problémy a ako je možné ich vyriešiť, získate lepšiu predstavu o tom, či má zmysel vo vzťahu pokračovať.

Ako už bolo povedané, existujú správne a nesprávne spôsoby, ako realizovať prestávku ...

Tu je príklad, ako sa ubezpečiť, že úspešne implementujete prerušenie:

1) Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nastaviť pravidlá prestávky.

Chystáte sa spať k iným ľuďom?
Chystáte sa zostať v kontakte?
Ak nebudete v kontakte, ako dlho potrvá, kým sa uvidíte? Týždeň? 2 týždne? Zistite, aké časové obdobie vám vyhovuje najlepšie.
Ako budete udržiavať kontakt? Aplikáciu na odosielanie správ? Telefón? Facebook?

Najdôležitejšie je tu zabezpečiť, aby boli splnené obidve vaše potreby. Napríklad, ak je jeden z vás úzkostlivo vyhýbajúci sa štýl pripútania, budete pravdepodobne potrebovať viac fyzického kontaktu ako osoba, ktorá je vyhýbavým štýlom pripútania.

Nastavenie parametrov je kritické, podľa expertka na vzťahy April Masani, najmä na to, či budete spať s inými ľuďmi.

'Problém je v tom, že keď pár zistí, že jeden alebo obaja počas prestávky randili a spali s niekým iným, vzťah sa končí, pretože má pocit, že došlo k podvádzaniu a zrade.'

Preto je mimoriadne dôležité, aby ste boli obaja na jednej stránke.

2) Odporúča sa zostať v kontakte

Ak skutočne chcete zostať spolu, potom všeobecná rada odborníkov znie, že je nevyhnutné, aby ste počas prestávky mali nejaký kontakt.

V opačnom prípade sa budete navzájom odtláčať a môžete sa jednoducho od seba vzdialiť.

Podľa expertka na vzťahy April Masini, prestávka bez akejkoľvek komunikácie „typicky ... vedie k rozchodom ... ale v zriedkavých prípadoch si obaja ľudia tak veľmi chýbajú, výpadky im umožňujú vidieť, že si prestávku neprajú, chcú sa prepracovať ich problémy. “

Kontakt teda v tomto prípade nemusí byť fyzický kontakt, ale môže obsahovať aplikácie na odosielanie správ a telefónne hovory.

Ako sme už spomenuli vyššie, ak je niekto z vás úzkostlivejší typ pripútania, možno bude potrebovať určitý počet telefónnych hovorov týždenne. Je dôležité, aby bola táto potreba jasne oznámená a aby ju druhý partner rešpektoval.

3) Ako dlho by mala trvať prestávka?

Na túto otázku je ťažké odpovedať, pretože sa bude líšiť od páru k páru. Závisí to od toho, ako dlho ste spolu a koľko miesta potrebujete.

Podľa odborníci na vzťahy, od jedného týždňa do mesiaca je dostatok času na to, aby ste určili, či by ste mali zostať spolu. Čokoľvek dlhšie a môže to byť príliš veľa času.

Môže byť tiež prospešné skúsiť týždeň alebo dva týždne a zistiť, či to môže nabiť energiu a naštartovať vzťahový oheň, ktorý zúfalo potrebujete.

Všeobecne však platí, že čím dlhšie to bude, tým väčšia bude šanca, že prestávka nebude fungovať.

Existuje určitý bod, v ktorom by ste sa mohli rozísť od seba a vrátiť sa späť.

SÚVISIACE: Prečo ste stratili priateľa (a ako ho môžete získať späť)

4) Spanie s inými ľuďmi

To je niečo, v čom musíte mať úplne jasno. Musíte byť obaja na jednej stránke, inak by mohlo dôjsť k výraznej nevôli, z ktorej sa nedá spamätať.

Zvyčajne videnie iných ľudí bude fungovať, iba ak sú obaja partneri sexuálne otvorení a v minulosti veľa experimentovali.

Ak jeden človek chce vidieť iných ľudí a druhý nie, potom je potrebné si ujasniť, aké sú jeho motivácie. Je dôležité, aby si uvedomili bolesť, ktorú môžu spôsobovať.

Podľa trénerka pre vzťahy Julia Bilotta: „Toto je čas na zamyslenie sa nad vašim vlastným vzťahom ... Ak máte záujem o randenie s inými ľuďmi, potom možno skutočnou správou je, že osoba, s ktorou ste, nie je tou, ktorú chcete. “

Buďte úprimní k tomu, čo skutočne chcú, pretože ak chcú tak zúfalo vidieť iných ľudí, tak prečo chcú vo vzťahu pokračovať?

Je dôležité, aby ste sa dostali na dno toho, aké sú ich motivácie.

5) Je mimoriadne dôležité viesť pred prestávkou úprimný rozhovor

To sa nedá dostatočne zdôrazniť. Obaja musíte pochopiť dôvody prestávky a to, že sa stále milujete.

Ak sa jeden z partnerov cíti rozhorčený, pretože nechápe, prečo má prestávku, alebo si už nemyslí, že už je milovaný, môže to viesť k úplnému rozpadu.

Na záver

Je nevyhnutné si uvedomiť, že ak sa rozhodnete urobiť si prestávku, je skutočne navrhnutý tak, aby vám pomohol premýšľať o tom, ako sa cítite, keď nie ste so svojím partnerom.

Je dôležité viesť úprimný rozhovor so svojím partnerom a terapeutom (alebo priateľom), aby ste sa mohli skutočne uzdraviť.

Aj keď dočasná prestávka môže viesť k riadnemu rozchodu, nemusí to nutne byť. Môžete napraviť svoj vzťah a znova ho posilniť.

Ak máte pocit, že vaše manželstvo nie je na dobrej ceste, odporúčam vám konať tak, aby sa veci napravili, skôr než sa situácia zhorší.

Najlepšie urobíte, keď si pozriete toto bezplatné video od manželského guru Brada Browninga. Vysvetľuje, v čom ste sa mýlili a čo musíte urobiť, aby sa váš partner do vás zamiloval.

Kliknutím sem si pozriete video .

Mnoho vecí môže pomaly infikovať manželstvo - vzdialenosť, nedostatok komunikácie a sexuálne problémy. Ak sa tieto problémy nebudú riešiť správne, môžu sa premeniť na neveru a nesúlad.

Keď ma niekto požiada o odborníka, ktorý by mi pomohol zachrániť zlyhávajúce manželstvá, vždy odporúčam Brada Browninga.

Brad je tým pravým riešením, pokiaľ ide o záchranu manželstiev. Je najpredávanejším autorom a poskytuje cenné rady na svojom mimoriadne populárnom kanáli YouTube.

Stratégie, ktoré Brad v tomto videu odhaľuje, sú mimoriadne silné a môžu predstavovať rozdiel medzi „šťastným manželstvom“ a „nešťastným rozvodom“.

Opäť je tu odkaz na video .