Ako implementovať pravidlo „No Contact Rule“ (žiadny bullsh * t)
Aká je jedna vec, ktorú chceš urobiť najviac na svete po tom, ako si prešla otupením mysle, srdcervúci rozchod ?Máte pravdu: chcete sa tomu podrobiť znova.
Nemusíte sa však niekoľko mesiacov schúliť na gauči, byť nestriekaní a nešťastní.
Na urýchlenie procesu obnovy môžete urobiť jednu:
„Pravidlo zákazu kontaktu“.
Áno. Žiadne hovory. Žiadne sledovanie na Facebooku. Žiadne neohlásenie sa v ich dome.
Prerušte všetku komunikáciu so svojím bývalým takže môžete prekalibrovať svoj mozog tak, aby sa stal funkčnou vecou, ktorou bol kedysi.
Čo je pravidlo zákazu kontaktu?
Stručne povedané, pravidlo zákazu kontaktu je nevysloveným pravidlom, ktoré si ľudia osvojili ako spôsob, ako sa vyrovnať so stratou vzťahu.
To je to, čo to je: mechanizmus zvládania.
Poskytuje vám čas na zarmútenie vzťahu, vyrovnanie sa s hlavou a zváženie vašich možností. To všetko pri pokuse žonglovať s pokušením zdvihnúť telefón a zavolať ex.
Čo zahŕňa pravidlo zákazu kontaktu?
Aby bolo pravidlo zákazu kontaktu účinné, musíte sa ním riadiť do bodky. Pravidlá existujú v rôznych variantoch, v závislosti od toho, koho sa pýtate, ale väčšinou môžete staviť na niekoľko vecí:
- Žiadny kontakt (samozrejme).
- Žiadne telefonické hovory.
- Žiadne texty.
- Žiadne e-maily.
- Žiadne volanie jeho matke.
- Žiadne prenasledovanie jeho facebookového profilu.
- Žiadne komentovanie obrázkov, na ktorých je označený na sociálnych sieťach.
- Žiadne prečesávanie vašich starých obrázkov pripomínajúcich minulosť.
- Zákaz ísť na rovnaké miesta, na ktoré ste spolu chodili.
- Žiadne vystupovanie na rovnakých večierkoch.
- Žiadne vystupovanie, aby ste dostali svoje veci. Získate ho neskôr.
- Žiadne registrácie s jeho priateľmi.
Pripravte si herný plán
Ak sa niektorá z týchto vecí stane, najmä ak skončíte na rovnakom mieste ako on, vopred sa rozhodnite, či budete mať k dispozícii herný plán, ako to vyriešiť.
Je to príliš jednoduché nech sa veci dejú keď ste zoči-voči. Žiadny kontakt neznamená žiadny kontakt, takže si ctite seba a seba tým, že sa budete držať svojho herného plánu.
Ak na seba narazíte na ulici, usmejte sa a pokračujte. Ak na večierku narazíte do seba, usmejte sa a odíďte. Je to pre vaše dobro.
V budúcnosti príde čas, keď budete môcť byť spolu v jednej miestnosti, ale teraz nie je ten pravý čas.
Teraz je tvoj čas. Ak túto skúsenosť premeníte na rastúcu skúsenosť pre seba, opätovné spoznávanie samého seba a spoznávanie vecí o sebe, budete mať väčšiu istotu v tom, kam v živote smerujete.
Ako dlho trvá pravidlo zákazu kontaktu?
Toto je zložitá otázka, pretože niektorí ľudia budú potrebovať viac času ako iní. Ľudia sa z väčšej časti môžu začať cítiť vo veciach asi po štyroch týždňoch.
Aj keď, ak vám zlomilo srdce a stále sa cítite v bolestiach, možno budete potrebovať dlhšie.
Doprajte si toľko času, koľko potrebujete. Nie ste mu nič dlžní, najmä ak vzťah ukončil. Môžete na sebe pracovať kedykoľvek, keď sa rozhodnete, najmä pokiaľ ide o vaše srdce.
Budete v pokušení len tak podľahnúť nutkaniu hovoriť s ním, kričať na neho alebo ho umiestniť na svoje miesto, ak vám ublížil, ale nerobte to.
Dýchajte cez to a sústreďte sa na to, čo robíte, ako niečo, čo je pre vás dobré a nie bolestivé.
Prekvapujúci účinok pravidla zákazu kontaktu
Málokto z tohto pravidla rozumie tomu, že môže byť skutočne neuveriteľne efektívny pri získavaní vašich bývalých späť (ak to je to, čo chcete).
Viem, že žiadny kontakt s bývalým sa nemusí javiť ako tvrdý a intuitívne. Naozaj to však funguje.
Musíte však prerušiť kontakt veľmi špecifickým spôsobom. Aj keď je pravidlo zákazu kontaktu úplne jasné a prerušuje všetku komunikáciu, v nasledujúcom môžete doladiť pravidlo, ktoré vám pomôže dostať bývalého späť.
Neprerušujte všetku komunikáciu. Namiesto toho musíte hovoriť s podvedomím svojej bývalej a vytvoriť dojem, že sa s nimi teraz skutočne nechcete skutočne rozprávať.
Typ Pro:
Zašlite tento text „Žiadna komunikácia“
- 'Máš pravdu. Najlepšie je, že teraz spolu nehovoríme, ale rád by som sa nakoniec stal priateľom.„ -
Tento musí byť odoslaný vášmu bývalému v pravý čas, aby bol skutočne efektívny.
Ale prečo sa mi páči, že s nimi komunikujete, že už viac nemusíte hovoriť. V podstate hovoríte, že už vlastne nepotrebujete, aby vo vašom živote hrali nejakú rolu.
Prečo je to také dobré?
Vo svojej bývalej vyvoláte „strach zo straty“, ktorý pre vás znova vyvolá ich príťažlivosť.
O tomto texte som sa dozvedel od Brada Browninga, ktorý pomohol tisícom mužov a žien získať späť svoje bývalé. Je najpredávanejším autorom a je hostiteľom populárneho kanála YouTube, kde poskytuje dôkladné rady v oblasti vzťahov.
V tomto videu zadarmo , ukáže vám presne to, čo môžete urobiť, aby vás vaša bývalá opäť chcela.
Bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzate - alebo ako veľmi ste sa pokazili, pretože ste sa obaja rozišli -, dá vám niekoľko užitočných tipov, ktoré môžete okamžite použiť.
Tu je odkaz na jeho bezplatné video . Ak naozaj chcete svoju bývalú späť, toto video vám v tom pomôže.
Čo robiť namiesto rozhovoru s ním
Ak sedíte na pohovke a plačete nad starými obrázkami a svojim obľúbeným svetrom, bude to dlhý mesiac. Namiesto smutného vreca na pohovke robte veci, ktoré sa vám páčia.
Pamätáte si vôbec, čo robíte najradšej? Toľko žien je uväznených v životoch svojich priateľov, že rýchlo strácajú zo zreteľa svoje nádeje a sny.
Na čom chceš momentálne pracovať? Máte projekt, ktorý padol do cesty, keď ste sa dali dokopy s mužom, s ktorým momentálne nehovoríte alebo s ním nespíte? Čo chceš robiť so svojím životom? Zúčastniť sa tanečného kurzu? Pozerať film? Dať si šlofíka? Dostať novú prácu?
Možností je neúrekom, takže si tam nesadajte a hovorte si, že neviete, čo so sebou.
Povedať: „Neviem“ je policajt a slabá výhovorka, že ste nežili svoj život. Doprajte si čas, ktorý potrebujete, aby ste sa cítili pohodlne okolo seba a budete radi, že ste to urobili.
Je to ťažké. Niet o tom pochýb: je to ťažké. Stojí však za to, aby ste sa našli a rozhodli sa sami, čo chcete a kam smerujete.
Ak stále pochybujete, či by ste nemali vyskúšať pravidlo zákazu kontaktu, prečítajte si nižšie uvedených 7 výhod, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť názor.
7 výhod prijatia pravidla „zákazu kontaktu“
1) Naučíte sa byť sám sebou
Trávite s niekým toľko času, že sa o vás jeho osobnosť otrie, niekedy až natoľko, že zabudnete na to, kým ste.
Toto je možno primárny problém ľudí, ktorí vystupujú z dlhodobých vzťahov, najmä tých, ktorí boli zosobášení alebo žili so svojimi partnermi.
Keď sa zámerne dištancujete od svojej bývalej a vyvarujete sa akýmkoľvek rozptýleniam, začnete objavovať svoje skutočné ja.
Vaše nefiltrované viery, názory a presvedčenie sa opäť dostávajú do centra pozornosti a vy sa dostanete do kontaktu s osobou, ktorou ste boli pred vzťahom.
Takže si vydýchnite a udržujte si ten odstup.
Nie je nič silnejšie, najmä uprostred osobnej krízy, ako objavovanie samého seba a zamilovanie sa do toho, kto ste.
2) Pamätáte si na Život pred svojím ex
Ukončenie dlhodobých vzťahov je na škodu, pretože si musíte znova predstaviť, aký je život bez nich.
Je len nevyhnutné, aby si páry spoločne plánovali svoju budúcnosť a nechať si ich odtrhnúť rozchodom, môže byť horkou tabletkou na prehltnutie.
V procese liečenia namiesto pohľadu do budúcnosti urobte výlet dole pamäťovou uličkou a pamätajte na minulosť.
Konkrétne si pamätajte, aké to bolo predtým, ako ste sa dostali do vzťahu.
Môžete však urobiť viac, než len spomenúť. Ak sa vyhýbate svojmu bývalému, dokážete znova prežiť túto realitu a získať veľmi potrebnú perspektívu.
Pamätáte si, aké je to prebudiť sa, keď zaspávate sami, ako aj malé chvíľky medzi nimi.
Pamätáte si, aké je to byť vo vlastnej spoločnosti a ako sa uspokojiť so samotou.
3) Začali ste sa zaoberať inými vecami
Rozchody môžu v nás vyniesť to najhoršie. Je to v poriadku, ak chcete stráviť pár dní zväzkom mokrých tkanív a boh vie-čo-ešte.
Čo nie je v poriadku, posielate desiatky prosiacich správ pre vašu bývalú.
Keď sa vznášate okolo obľúbených miest svojho bývalého, v podstate ste pripravení zlyhať.
Nielenže strácate svoj čas predvídaním (čítaním: posadnutosťou) ich prítomnosti, ale každou vašou odoslanou správou a každou prekvapivou návštevou tiež štiepite svoju dôstojnosť.
Poďme a choď ďalej. Ak je to potrebné, presuňte sa do iného štátu. Robte čokoľvek, aby ste sa fyzicky dištancovali od svojho bývalého.
Keď už nie ste obklopení spúšťačmi pamäte, vaše telo začne vydávať všetku zadržanú energiu na niečo iné.
Všetci vieme, že zlomenie srdca je najlepším spúšťačom majstrovského diela. Využite to na vytvorenie niečoho - román, drevenú miniatúrnu stupnicu, pletenú čiapku, niečo!
4) Necháte sa smútiť a uzdravovať
Ak sa chystáte napredovať, je nevyhnutné, aby ste bolesť vnímali ako proces, a nie ako projekt ako taký.
Psychológovia tvrdia, že existuje päť stupňov zármutku, a to popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie, či už ide o rozchod alebo stratu blízkej osoby.
Použitím karty „buďme priateľmi“ ste práve v pasci v tretej fáze Vyjednávania.
Začnete znovu prežívať dobré časy a začnete sa presviedčať, že existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste veci otočili.
V tejto fáze môžete dokonca zažiť výbuchy pozitivity; nevšímaj si to.
Pamätajte, že tieto pozitívne potvrdenia sú dočasné a v žiadnom prípade nie sú založené na skutočnej realite.
Prejdite sa piatimi stupňami smútku, až kým sa nedostanete do piateho stupňa, Prijatie. Pretože nám dôverujte, posledná zastávka je vždy nevyhnutná.
SÚVISIACE: Bol som hlboko nešťastný ... potom som objavil toto budhistické učenie
5) Neprestávate prežiť svoje chyby
Posledná vec, ktorú potrebujete, je zvrhnúť sa, aby ste si spomenuli na veci, ktoré ste urobili alebo neurobili.
Bojujte proti svojim pocitom osamelosti so sebaláskou a pozitívom.
Namiesto toho, aby ste všetku svoju mentálnu energiu nasmerovali na to, aby ste rozobrali, ako by sa veci mohli stať, keby ste niektoré veci robili inak, urobte si uvoľnenú vôľu a zamyslite sa nad tým, čo by malo prísť po vzťah.
6) Umožníte prevzatie novej energie
Po rozpade sa z vás stane iná osoba. Stanete sa zatrpknutejšími. Menej pravdepodobné, že sa zasmejete.
Je tiež pravdepodobné, že ste prestali robiť veci, ktoré vás bavia.
Ide o to, že sa uväzníte vo svojom duševnom stave, že sa stanete týmto neživým, nahnevaným a krehkým simulacrom človeka.
Tým priestorom je fyzická a duševná dávka, ktorá vám pomáha a povzbudzuje vás, aby ste vo svojom živote vítali nové veci.
Patrí sem schopnosť cítiť nové veci, ktoré nemajú nič spoločné so vzťahom.
Je to rovnaké, ako keď idete studený moriak. Ak chcete prestať so závislosťou, reštartujete svoj mozog tak, že sa nebudete držať svojich zverákov. To isté by sa malo robiť po rozchode.
7) Dostanete späť svoju silu
Nezáleží na tom, kto sa s kým rozišiel. Pravda je, že po rozchode sa budete cítiť stratená a bezmocná.
V druhom kroku budete hádať svoje rozhodnutia a začnete sa ospravedlňovať, len aby ste sa dostali späť do komfortnej zóny.
Ale táto komfortná zóna často zahŕňa návrat so svojím bývalým, pretože milujete „staré dobré časy“.
Stanete sa otrokom svojich pocitov a začnete konať impulzívne. Ignorovanie svojho bývalého je veľkou skúškou duševných síl a sily vôle a toto cvičenie pre vás slúži ako cvičisko.
Naučíte sa ovládať svoj mozog a nakoniec svoje srdce z rozmaru.
Odtiaľ môžete začať ovládať svoj život tak, ako kedysi pred svojím bývalým, a ako to niekedy bude po prekonaní všetkého, čo na vás život vrhne.
Ak chcete použiť pravidlo bezkontaktného získavania svojich bývalých spolupracovníkov, prečítajte si nižšie uvedené 4 tipy, ako to urobiť presne.
Ako používať pravidlo bezkontaktnej registrácie, aby ste dostali svoju ex späť
Každú chvíľu dôjde k rozpadu, ktorý sa nemal stať.
Z akýchkoľvek dôvodov sa rozhodnete, že s bývalým partnerom ešte nekončíte a chcete ich späť.
Bohužiaľ, toto rozhodnutie pre seba nemusí vždy platiť pre druhú osobu vo vzťahu. Ľudia niekedy jednoducho chcú dohodu.
Ak ste sa však rozhodli a chcete pracovať na tom, aby ste ich získali späť, môžete to urobiť pomocou princípov z pravidla bezkontaktnosti.
Bude to veľa práce a možno budete musieť niečo zmeniť na sebe, ale nakoniec to bude stáť za to, aby ste do svojho života dostali osobu, ktorú milujete.
A ak nič iné, môžete prejsť týmto procesom a zistiť, či sú alebo nie sú pre vás to pravé.
1) Nepros si.
Ak sme sa za tie roky naučili jednu vec, je to táto: nežiadajte, aby vás ktokoľvek vzal späť. Je to úbohé. Len to nejde nijako obísť a nie je to ani pekný spôsob, ako to povedať.
Tak to nerob.
Namiesto toho, aby ste sa vrátili do vzťahu, po ktorom túžite, urobte pre nich neprístupných a trávte čas s inými ľuďmi.
Možno zistíte, že vaša túžba po nich nie je taká zlá, ako ste si mysleli, a môžete pokračovať vo svojom živote novým smerom.
Alebo aspoň ak si dáte určitý odstup, môžete sa rozhodnúť, aká skutočná je túžba. Ak časom vybledne, pravdepodobne to už nie je skutočné.
Ak ste mŕtvi proti tomu, aby ste sa bez nich pohli ďalej, možno budete musieť nájsť spôsob, ako prinútiť, aby venovali pozornosť.
2) Nechajte ich, aby vám chýbali.
Jedným z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť, aby si vás niekto všimol, je vyhnúť sa mu ako mor, ale umiestniť sa na miestach, kde bude.
Ak viete, že sa váš partner chystá na akciu, zaobstarajte si lístky a uistite sa, že vás vidí, ale nesnažte sa ich vidieť.
Doprajte im, aby ste sa bez nich skvelo bavili, a doprajte im čas, aby si spomenuli, aký ste úžasný.
Potom sa otočte na päte a choďte opačným smerom. Vyvarujte sa pokušeniu ich uznať.
Nejde o to, aby ste im umožnili vidieť, že ste šťastní, a aby ste uznali, že ste šťastní súčasne, ale to, že im nakreslíte obraz a necháte ich, aby si príbeh vytvorili sami.
3) Neberte ich hovory.
Ak sa rozhodnú vám zavolať, neodpovedajte mu. Čokoľvek robíte, za každú cenu nezdvíhajte telefón.
Po prvé, vyzeráte, akoby ste nemali nič lepšie ako odpovedať na tento telefón.
Po druhé, núti ich si myslieť, že vás môžu prinútiť, aby ste sa k nim kedykoľvek vrátili - čo je samozrejme pravda, ale v tejto transakcii chcete držať karty.
Po tretie, a čo je najdôležitejšie, odošle správu, že ste doslova na počkanie a zavolajte.
A nikto nechce tento tón udávať vo vzťahu. Takže nech robíte čokoľvek, neprijímajte ich hovory.
A ak chcete veci naštartovať, nezabudnite zmeniť svoju hlasovú schránku na niečo super sexi a zábavné, čo popisuje všetky veci, ktoré v živote robíte, keď ste nezadaní.
Dobre, možno nespomínam samostatnú časť, ale určite tú zábavnú.
4) Pripomeňte im, že nie ste ako ostatní.
Váš bývalý by mohol byť v pokušení dostať vás do minulosti duchov-priateľiek, ale nedovoľte, aby sa to stalo.
Urobte niečo, na čo nezabudnú. Buďte nezabudnuteľní. Byť úžasný Uistite sa, že vaši priatelia hovoria o tom, ako ste úžasní, a aby jeho priatelia hovorili o tom, aké úžasné ste, kedykoľvek je okolo.
Ak sú na vašej strane, urobia to radi. Ak sú aj tajne radi, že ste sa obaja rozišli, ste na vlastnú päsť.
Nie je nemožné získať ho späť sami, ale ľahšie je získať partnera späť, keď im okruh priateľov okolo nich pripomína, aké skvelé bolo mať vás okolo.
Takže či už ste sa práve rozišli, alebo ubehli roky, ak ste sa rozhodli, že od seba je to najhoršie miesto, vyskúšajte niektoré z týchto tipov, ako partnera získať späť.
A ak pravidlo zákazu kontaktu úplne zlyhá, povedzte úprimný a čestný rozhovor o komunikácii a o tom, ako chcete, aby veci boli. Aspoň budete vedieť, kde stojíte, a nebudete musieť hrať hry, aby si vás znova všimli.
Predstavujem moju novú knihu
Ak sa chcete ďalej ponoriť do toho, o čom som hovoril v tomto blogovom príspevku, pozrite si moju knihu Umenie rozísť sa: Ako pustiť niekoho, koho ste milovali .
V tejto knihe vám ukážem presne, ako čo najrýchlejšie a najúspešnejšie prekonať niekoho, koho ste milovali.
Najprv vás prevediem 5 rôznymi typmi rozchodov - to vám dáva príležitosť lepšie pochopiť, prečo sa váš vzťah skončil a ako vás dopad teraz ovplyvňuje.
Ďalej ponúknem cestu, ktorá vám pomôže zistiť, prečo presne sa cítite o svojom rozchode tak, ako sa cítite. Ukážem vám, ako tieto pocity skutočne vidieť, aké sú v skutočnosti, aby ste ich mohli prijať a nakoniec od nich odísť.
V poslednej etape knihy vám ukážem, ako prijať single, znovu objaviť hlboký zmysel a jednoduché radosti v živote a nakoniec znova nájsť lásku.
Teraz táto kniha NIE JE čarovná pilulka.
Je to cenný nástroj, ktorý vám pomôže stať sa jedným z tých jedinečných ľudí, ktorí môžu prijať, spracovať a ísť ďalej.
Implementáciou týchto praktických rád a poznatkov sa nielenže zbavíte duševných reťazcov tiesnivého rozchodu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa z vás stane silnejší, zdravší a šťastnejší človek ako kedykoľvek predtým.
