Ako sa nájsť v tomto bláznivom svete a zistiť, kto ste

Je potrebné povedať, že tento článok čítate zakrytý vo svojej domácnosti pod uzamknutím alebo izoláciou.

Bohužiaľ to vyzerá, že budeme nejaký čas zimovať v ústraní.



Sociálna izolácia však nemusí byť až taká zlá.

Keď sa nad tým zamyslíte, je to neuveriteľná príležitosť dozvedieť sa viac o sebe.

Pretože keď sa odstránime zo sociálneho kontextu našich životov, môžeme lepšie vidieť, ako nás tento kontext formuje.

Podobnú predstavu mal aj trapistický mních Thomas Merton a spisovateľ, ktorý strávil roky osamote. „Nemôžeme vidieť veci v perspektíve, kým ich neprestaneme objímať v lone,“ píše v Myšlienkach na samote.

Môže to trvať trochu práce, kým zo sociálnej izolácie urobíme príjemnú skúsenosť, ale raz sa to stane možno najdôležitejším vzťahom, aký kto kedy mal, vzťahom, ktorý máte sami so sebou.

Všetci sa snažíme hlboko spoznať samého seba; niektoré viac ako iné.

Ale pomocou niekoľkých jednoduchých krokov a rozvoja dobrých reflexných návykov môžete prísť na Poznaj sám seba zmysluplným spôsobom, ktorý vám pomôže vyťažiť zo svojho života maximum.

Ak sa snažíte nájsť svoju cestu, môže byť čas sadnúť si a začať dávať zmysel svojmu životu taký, aký bol, aký je a aký bude.

Tu je sprievodca, ktorý vám pomôže zistiť, kto na svete skutočne ste.

Ako sa nájsť: 10 krokov, keď sa cítite stratený v živote

1) Vytvorte časovú os svojho života

Ak sa chcete dostať tam, kam smerujete, musíte sa dozvedieť viac o tom, kde ste boli.

Minulosť môže byť pre veľa ľudí bolestivá, je však dôležitou súčasťou objavovanie toho, kým vo svete skutočne ste .



Nájdite si čas a vytvorte časovú os, kde ste boli na svete, s kým ste sa podelili o skúsenosti a ako tieto skúsenosti a miesta zanechali stopu vo vašom živote.

Možno zistíte, že to neboli pozitívne skúsenosti, ale ak ste ochotní sedieť v nepohode pri ich skúmaní a opätovnej návšteve, nájdete v sebe silu a dôveru, aby ste mohli pokračovať v ďalšom skúmaní a porozumení.

Pamätajte:

Toto cvičenie nie je o utápaní sa v sebaľútosti. Ide o pochopenie toho, čo ste sa o sebe dozvedeli z týchto skúseností.

Naše boje, trápenia a skúsenosti z nás robia to, kým sme. Pripomínanie si na ťažké časy, ktoré sme prežili, nám dodáva odvahu a silu.

2) Uznajte, v čom ste odlišní.

Na vašej ceste k objavovaniu toho, kto vo svete skutočne ste, bude dôležité, aby ste si našli čas a identifikovali a oslávili to, čo vás, vás, robí.



Čím sa odlišujete od všetkých ostatných na planéte?

Je ťažké to niekedy povedať, najmä preto, že sme voči sebe v porovnaní s ostatnými ľuďmi často takí kritickí.

Namiesto toho, aby ste sa cítili zaťažení svojimi rozdielmi, radšej ich oslávte a postavte ich do popredia svojho prieskumu seba samého.

Ak si dovolíte byť šťastní z toho, kým ste, zistíte, že ste oveľa šťastnejší vo všetkých oblastiach svojho života.

Praktickým cvičením, pomocou ktorého zistíte, aké sú vaše jedinečné vlastnosti, je vymenovať o sebe 10 vlastností, na ktoré ste hrdí.

Môže to byť vaša láskavosť, vernosť alebo skutočnosť, že ste zruční v pletení!

Mysli na to:

Predtým, ako budete môcť vykonať akúkoľvek prácu na svojom budúcom ja, musíte si uvedomiť, kto ste práve teraz.

Je ľahké zľaviť z dobrých vecí, ktoré si o sebe myslíte, a nechať tak prevziať negatívne myšlienky.

Ale pochopenie toho, aké sú vaše pozitívne vlastnosti a čo vás robí jedinečnými, vám pomôže zahnať negativitu a prijať samého seba.

A ak sa chystáte nájsť samého seba, musíte prijať to, kým ste práve teraz.

Zmena, nech už to bude vyzerať čokoľvek, skutočne príde z miesta porozumenia a lásky.

Tu je krásna pasáž od Majstra Budhistu Thich Nhat Hanh o sile sebaprijatia:

'Byť krásnym znamená byť sám sebou.' Nemusíte byť prijatí ostatnými. Musíte prijať samého seba. Keď sa ti narodí lotosový kvet, buď krásny lotosový kvet, neskúšaj byť magnóliou. Ak túžite po prijatí a uznaní a pokúsite sa zmeniť seba tak, aby vyhovovala tomu, čo od vás chcú iní ľudia, budete trpieť celý život. Skutočné šťastie a skutočná sila spočíva v porozumení samému sebe, v prijatí samého seba, v dôvere v seba. “

3) Nájdite nové spôsoby bytia.

Namiesto toho, aby ste naďalej robili to isté staré veci a očakávali, že o sebe nájdete nové veci, sa pripravte na úspech v objavovaní tým, že sa pokúsite žiť svoj život novými a zámernými spôsobmi.

Buďte pri tom, keď s vami ľudia hovoria. Buďte zvedaví na to, čo je okolo vás. Položte si otázky, prečo ste, aký ste, a buďte pripravení na to, že budete konfrontovaní s odpoveďami, ktoré by sa vám nemuseli páčiť.

Všetko je to súčasť rastúceho procesu, ktorý vám pomôže zistiť, kto skutočne ste.

Ak sa raz stretnete s vecami, ktoré sa vám na sebe nepáčia, je jednoduchšie poukázať na veci, ktoré sa vám páčia, a zamerať sa na to, aby sa stali súčasťou vašich nových spôsobov bytia.

A nakoniec, úplné objatie vašich slabostí je jediný spôsob, ako ich vylepšiť.

A úprimnosť o tom, čo to je, vám umožní prispôsobiť váš život, čo vytvorí príležitosti pre rast.

Pre mňa sa vždy vyhýbam neutíchajúcej úzkosti, ktorá vo mne existovala.

Ale vyhýbanie sa a boj proti tomu, čo sa deje vo mne, to len zhoršilo.

Iba keď som sa naučil, ako praktizovať prijatie, bol som schopný vidieť nejaký pozitívny rast. (Môžete si prečítať viac o tom, ako budhistická filozofia zmenila môj život tu ).

4) Identifikujte, čo prináša do vášho života radosť.

Pokiaľ chcete nájsť cestu vo svete a vedieť, kto vlastne ste, budete musieť zistiť, čo vás skutočne vedie k tomu, že sa cítite nažive.

Postavte sa pred veci, vďaka ktorým sa budete cítiť čo najčastejšie dobre, a zamerajte sa na dobré miesto na zlé.

V našom živote je priestor pre dobré aj zlé a bude čas preskúmať veci, vďaka ktorým sa budete cítiť menej ako ideálne.

Ale keď sa snažíte nájsť svoj najlepší život, pozornosť zaujme práve to dobré. Dať zmysel, kto v skutočnosti ste, je byť v poriadku so zlým, ale pozdvihnúť dobré.

Opýtajte sa sami seba:

Čo vás robí skutočne šťastnými?
V ktorých momentoch sa cítiš najviac nažive?

Keď zistíte, čo zapáli vašu dušu a urobí vás šťastnou, môžete pripraviť svoj život tak, aby tieto okamihy produkoval častejšie.

SÚVISIACE: Bol som hlboko nešťastný ... potom som objavil toto budhistické učenie

5) Pochopte, čo vám dáva moc vo svete.

Aby ste si našli svoje miesto v živote, musíte pochopiť silu, ktorú vo svojom vnútri máte, aby sa zmeny mohli uskutočniť a vydržať dlho.

Všetci máme odvahu a príležitosť urobiť zmenu; len musíme byť ochotní ísť za tým.

Keď prenikneme do svojej sily, sme nezastaviteľní a môžeme si navrhnúť životy, aké skutočne chceme.

Ak chcete zistiť, kto v skutočnosti ste, preniknite do sily vo svojom vnútri a využívajte ju čo najčastejšie na výzvy situácií, ľudí a príležitostí.

Ak sa chcete hlbšie ponoriť do toho, ako prevziať zodpovednosť za svoj život, pozrite si eKnihu Ideapod: Prečo je prevzatie zodpovednosti kľúčom k tomu, aby ste boli tým najlepším .

Je to mimoriadne praktický sprievodca, ktorý ponúka nástroje a techniky potrebné na rozvoj nových návykov a cieľov.

Knihu som si prečítal sám a ako priamy výsledok som už zmenil niektoré svoje ciele a každodenné návyky.

Faktom je, že:

Aj keď si mnohí z nás môžu myslieť, že preberáme zodpovednosť, je to zručnosť, ktorú sa musia naučiť a rozvíjať - dokonca aj ľudia, ktorí dosiahli úspech.

Skontrolujte to tu .

6) Odpustite svojej kritickej stránke.

Ak by ste to nepovedali priateľovi, nehovorte to sami pre seba.

Je dôležité, aby ste opustili svoju kritickú stránku, keď hľadáte spôsoby, ako žiť svoj najlepší život.

Kritické komentáre samého seba vám nepomáhajú rásť. Je to iné ako kritická reflexia, ktorá nie je vôbec kritická, ale je prieskumná.

Nemôžete vyrásť z miesta nenávisti. Zistite, kto ste, tým, že budete k sebe láskaví.

'Buď k svojmu telu láskavý, šetrný k svojej mysli a trpezlivý k srdcu.' Zostaňte verní svojmu duchu, vážte si svoju dušu a nikdy o sebe nepochybujte. Stále sa stávaš, láska moja, a už niet nikoho, kto by si zaslúžil starostlivosť o milosť tvojej lásky. “ - Becca Lee

7) Neverte svojim negatívnym myšlienkam

Väčšina z nás je vo svojej podstate negatívna.

Každý deň máme asi 65 000 myšlienok a šokujúco 70 percent z nich je negatívnych .

Problémy však začnú vznikať, keď veríme svojim myšlienkam alebo sa so svojimi myšlienkami stotožňujeme.

Eckhart Tolle hovorí, že identifikácia sa s našimi myšlienkami vedie k falošnej identifikácii seba samého:

'Ako dospievaš, utváraš si mentálny obraz o tom, kto si, na základe svojich osobných a kultúrnych podmienok.' Toto fantómové ja môžeme nazvať „ego“. Pozostáva z činnosti mysle a dá sa ňou prechádzať iba neustálym myslením. Termín ego znamená pre rôznych ľudí rôzne veci, ale keď ho tu použijem, znamená to falošné ja, ktoré vzniklo nevedomou identifikáciou s mysľou. “

Ako sa povzniesť nad svoje myšlienky a nebyť k nim tak pripútaný?

Podľa Eckharta Tolleho sa musíme stať pozorovateľom myšlienok, aby sme mohli žiť v prítomnom okamihu:

'Začiatkom slobody je uvedomenie si, že nie ste„ mysliteľom. ' V okamihu, keď začnete sledovať mysliteľa, aktivuje sa vyššia úroveň vedomia. Potom si začnete uvedomovať, že existuje rozsiahla oblasť inteligencie mimo myslenia, táto myšlienka je len nepatrným aspektom tejto inteligencie. Tiež si uvedomujete, že na všetkých veciach, na ktorých skutočne záleží - krása, láska, tvorivosť, radosť, vnútorný mier - vznikajú spoza mysle. Začnete sa prebúdzať ... V okamihu, keď si uvedomíte, že nie ste prítomní, ste prítomní. Kedykoľvek ste schopní pozorovať svoju myseľ, už v nej nie ste uväznení. Prišiel ďalší faktor, niečo, čo sa nemyslí: prítomnosť svedkov. “

Len čo sa prestanete stotožňovať so svojou mysľou, môžete žiť v prítomnom okamihu.

A ako hovorí Eckhart Tolle, v súčasnosti môžete zistiť, kto v skutočnosti ste.

(Ak sa chcete hlboko ponoriť do techník, ktoré vám pomôžu znížiť a žiť v prítomnom okamihu, pozrite si moju elektronickú knihu: Sprievodca nezmyslom pre využitie budhizmu a východnej filozofie pre lepší život .)

8) Nebojte sa povedať svoj názor.

Postavte sa za to, v čo veríte, a dajte ostatným vedieť, čo si myslíte.

Aby ste sa cítili dobre, nemusíte znevažovať iných ľudí.

Namiesto toho, aby ste sa snažili získať všetkých na svoju stranu, sa pohodlne rozhodnite postaviť na vlastnú päsť a usaďte sa v rutine otvorenosti voči sluchu iných ľudí, ale v akceptovaní svojich vlastných presvedčení.

Aby ste sa postavili za to, v čo veríte, musíte prijať, že budete občas zraniteľní.

Jedným z najlepších spôsobov, ako spoznať svoje skutočné ja, je však nechať sa byť zraniteľným voči ostatným.

Ak sa mýlite, povedzte, že sa mýlite. Ak niečomu z celého srdca veríte, povedzte to.

Ak máte obavy alebo máte otázky, dovoľte si vyhľadať potrebnú pomoc.

Keď ste zraniteľní a skutoční, ľudia to uvidia. To posilňuje vaše vlastné myšlienky o sebe a cítite sa príjemne v prítomnosti ostatných.

9) Slúžte ostatným

Mahatma Gandi povedal, že „najlepší spôsob, ako sa nájsť, je stratiť sa v službe iným.“

Určite existuje miesto pre introspekciu, ale ak sa príliš sústredíme na seba, môžeme sa stať sebestredným. Môžeme sa stratiť vo vlastnej mysli a vlastných problémoch.

Ale keď zabudnete na seba a svoje problémy a sústredíte sa na pomoc druhým, získate lepšiu perspektívu života.

Uvedomujete si, že nie ste stredom vesmíru. Vonku existuje nádherný svet, na ktorý otvoríte svoju myseľ.

Ako ďalej hovorí Dalajláma, ak myslíme iba na seba, potom naša myseľ zaberá veľmi malú oblasť.

Ale keď rozvíjate záujem a staráte sa o druhých, vaša myseľ sa rozširuje:

'Ak myslíme iba na seba, zabudneme na iných ľudí, potom naša myseľ zaberá veľmi malú plochu.' Vo vnútri tejto malej oblasti sa dokonca aj malý problém javí ako veľmi veľký. Ale v okamihu, keď získate pocit záujmu o ostatných, uvedomíte si, že rovnako ako my, aj oni túžia po šťastí; tiež chcú uspokojenie. Keď máte tento pocit znepokojenia, vaša myseľ sa automaticky rozšíri. V tomto okamihu nebudú vaše vlastné, ani veľké problémy, také významné. Výsledok? Veľké zvýšenie duševnej pohody. Pokiaľ teda myslíte iba na seba, iba na svoje šťastie, výsledkom je v skutočnosti menej šťastia. Získate viac úzkosti, viac strachu. “ - Dalai lama

10) Konajte okamžite

Ak ste prešli vyššie uvedenými krokmi, pravdepodobne ste dosiahli bod, v ktorom si lepšie rozumiete.

Získate lepšiu predstavu o tom, kto ste, čo vás robí šťastnými a čo môžete ponúknuť svetu.

Ale hádajte čo?

Len čo sa rozhodnete, kto ste a čo je najdôležitejšie, kto budete, je čas začať to robiť.

Pamätajte:

Najväčšou skúškou charakteru je robiť to, čo poviete, že urobíte.

(Ak hľadáte štruktúrovaný a ľahko sledovateľný rámec, ktorý vám pomôže nájsť zmysel života a dosiahnuť vaše ciele, pozrite si našu eKnihu na ako tu byť vlastným životným trénerom ).