Mesiac pred infarktom vás vaše telo upozorní týmito 8 znakmi

Ste si istý, že váš životný štýl je dostatočne zdravý na to, aby ste zabránili infarktu?

Tu je zoznam rizikových faktorov srdcových infarktov: fajčenie, nezdravá strava a obezita, nedostatok pohybu, užívanie alkoholu, vysoký krvný tlak a cukrovka.

Ak ste priemerný Američan alebo priemerný občan sveta, pravdepodobne športujete jeden alebo viac z týchto rizikových faktorov.

Prečo toľko z nás trvá na zanedbávaní zdravia a zbytočnom riskovaní svojich životov, zostáva záhadou, ale našťastie je internet pokladnicou užitočných informácií, ktoré nám môžu zachrániť život, ak sa príliš nestaráme o to, aby sme žili rozumnejšie.

Viac o Svetlá stránka vymenovali osem znakov, ktoré vám dá vaše telo mesiac predtým, ako dostanete infarkt. To vám pomôže rozpoznať srdcový infarkt mesiac predtým, ako k nemu dôjde.

8. Bolesť na hrudníku

Toto je najzrejmejší znak blížiaceho sa infarktu. Ak máte upchatú tepnu alebo máte srdcový infarkt, môžete pocítiť bolesť, tlak alebo tlak na hrudníku.

Muži a ženy pociťujú bolesti na hrudníku v rôznych intenzitách a formách. U mužov sa tento príznak týka najdôležitejších skorých príznakov blížiaceho sa infarktu, ktoré by sa nemali ignorovať. Na druhej strane postihuje iba 30% žien.

Popis : Bolesť na hrudníku sa môže rozšíriť na nepríjemné pocity v jednej alebo oboch rukách (častejšie v ľavej), dolnej čeľusti, krku, pleciach alebo žalúdku. Môže mať trvalý alebo dočasný charakter. Ľudia používajú na opísanie vnemu rôzne slová hovoriac je to ako keď na nich sedí slon alebo ako štípanie alebo pálenie.

7. Nadmerné potenie

Nezvyčajné alebo nadmerné potenie je včasným varovným signálom o infarkte. Môže sa to vyskytnúť kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Podľa WebMD môže prepuknutie studeného potu bez zjavného dôvodu signalizovať aj infarkt.

Častejšie sa u žien vyskytuje nadmerné potenie a často sa to zamieňa s návalmi horúčavy spojenými s menopauzou.

Popis : Príznaky podobné chrípke, vlhká pokožka alebo potenie bez ohľadu na teplotu vzduchu alebo fyzickú námahu. Zdá sa, že v noci je potenie nadmernejšie.

6. Nepravidelný srdcový rytmus

Je normálne, že sa váš srdcový rytmus zvyšuje, keď ste nervózni alebo vzrušení, ale ak máte pocit, že vám srdce bije z času na viac ako iba pár sekúnd, alebo ak sa to stane často, môže to byť znamenie, že ste ' smeruje k infarktu.

„Vynechané rytmy alebo arytmie sú často sprevádzané panickým záchvatom a úzkosťou, najmä u žien. Objavuje sa neočakávane a prejavuje sa inak: arytmia (nepravidelný srdcový rytmus) alebo tachykardia (zvýšená srdcová frekvencia). Fyzické cvičenia môžu byť ďalším stimulom pre zvýšenie srdcovej frekvencie, najmä v prípadoch s aterosklerózou, “uvádza Bright Side.

Popis : Nepravidelný srdcový rytmus trvá 1 - 2 minúty. Ak nezmizne, môžete pociťovať závraty a extrémnu únavu. Okamžite zavolajte lekára.

5. Vypadávanie vlasov

Strata vlasov sa považuje iba za ďalší viditeľný ukazovateľ rizika srdcových chorôb. Najčastejšie postihuje mužov nad 50 rokov, ale niektoré ženy môžu byť tiež v rizikovej skupine. Plešatosť súvisí aj so zvýšenou hladinou hormónu kortizolu.

Popis : Venujte zvýšenú pozornosť vypadávaniu vlasov z temena hlavy.

4. Dýchavičnosť

Dýchavičnosť alebo dýchavičnosť sú častým príznakom viacerých zdravotných problémov, jedným z nich sú problémy so srdcom. Ak srdcový sval nepumpuje efektívne, môže sa v pľúcach a komorách srdca hromadiť tlak a vytvárať pocit dýchavičnosti.

Často sa vyskytuje u mužov a žien až 6 mesiacov pred infarktom.

Popis : Máte pocit, že nemôžete mať dostatok vzduchu, závraty a dýchavičnosť.

3. Nespavosť

Nespavosť je tiež spojená so zvýšeným rizikom srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. A pokles kyslíka hladiny - spôsobené zmenami v srdci spôsobenými srdcovými chorobami - môžu vyvolať jemné zmeny, ktoré vedú k úzkosti, nespavosti a vzrušeniu, ktoré sa za normálnych okolností nedajú vysvetliť. Ľudia, ktorí prekonali infarkt, si často často uvedomia, že začali pociťovať úzkosť a problémy so spánkom v mesiacoch pred infarktom. Môže to byť spôsob, ako vás telo varuje, že niečo nie je v poriadku?

Popis : Medzi príznaky patrí ťažkosti so zaspávaním, ťažkosti so spánkom a veľmi skoré prebudenie.

2. Bolesť brucha

Bolesti brucha, nevoľnosť nalačno / na plný žalúdok, pocit nafúknutia alebo žalúdočná nevoľnosť sú niektoré z najbežnejších príznakov. Je ľahké ich pripísať problémom s trávením namiesto problémom so srdcom. Príznaky sa rovnako pravdepodobne vyskytujú u žien a mužov.

Zlý obeh a nedostatok kyslíka cirkulujúceho v krvi (spôsobený slabým srdcom alebo upchatými tepnami) môže viesť k pretrvávajúcej nevoľnosti, tráviacim ťažkostiam alebo zvracaniu, najmä u žien alebo ľudí nad 60 rokov.

Popis : Bolesti brucha pred infarktom majú epizodickú povahu, zmierňujú sa a potom sa na krátky čas vracajú.

1. Únava

Neobvyklá únava je jedným z hlavných príznakov, ktoré naznačujú blížiaci sa infarkt. Extrémne vyčerpanie alebo nevysvetliteľná slabosť, niekedy aj celé dni, môžu byť príznakom srdcových chorôb, najmä u žien.

Popis : Fyzická alebo duševná aktivita nie je dôvodom únavy a do konca dňa sa zvyšuje. Tento príznak je celkom zrejmý a nezostane bez povšimnutia: niekedy je vyčerpávajúce vykonávať jednoduché úlohy, ako je posteľ alebo sprchovanie.

Pripravte sa na to najhoršie a nádej na najlepšie: Znaky a príznaky srdcového infarktu

Ochorenie srdca zostáva jedným z popredných zabijakov na svete .

S miera obezity stúpa a čoraz viac ľudí s diagnostikovanými zdravotnými problémami ako kedykoľvek predtým, sa námaha stále zvyšuje.

Sme vystresovanejší ako ľudia predtým. Pracujeme tvrdšie, ako sme nikdy predtým nemali. Naše práce sú náročnejšie a doma trávime menej času ako kedykoľvek predtým.

Niet divu, že ľudia všade okolo nás trpia infarktmi. Ľudia vo svojich dvadsiatich rokoch sú teraz začínam mať infarkt .

Ľudia trpia úzkosťou, depresiou a slabnúcim ekonomickým stavom.

Ak však viete, čo treba hľadať, a získate pomoc dostatočne rýchlo, môžete prekonať infarkt.

Nie každý prežije, ale ani každý neumrie. Je nádej. Tu je to, čo treba hľadať, ak si myslíte, že vy alebo niekto, koho poznáte, má infarkt.

Prvé príznaky srdcového infarktu

Srdcové záchvaty sa nie vždy objavia náhle a spadnú vás na kolená.

Mnoho ľudí v skutočnosti má infarkt a ani si to neuvedomujú, pretože pokračujú po rýchlom výbuchu bolesti v chrbte alebo krku, hrudníku alebo ramene.

Môžete mať niektoré príznaky, ktoré nie sú vysvetlené a vedú k infarktu, ako je nevysvetliteľná únava, úzkosť alebo strach z hroziacej skazy (ako sme už spomenuli vyššie).

Môžete mať nevoľnosť alebo zvracanie, ktoré, zdá sa, s ničím nesúvisia. Môže sa tiež vyskytnúť dýchavičnosť bez zapnutia a vypnutia.

Napríklad, ak sedíte a náhle sa vám dýcha, môže to byť znamenie, že môže dôjsť k infarktu.

Príznaky môžu samozrejme súvisieť s akýmkoľvek počtom stavov alebo vôbec s ničím, ale ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto stavov alebo viac stavov naraz, možno by stálo za to preskúmať alebo aspoň sledovať, ako sa cítite v nasledujúcich dňoch.

Srdcové záchvaty u mužov

Vedeli ste, že muži majú niekedy pri srdcovom infarkte iné príznaky ako ženy?

Muži majú tendenciu pociťovať klasické príznaky srdcového infarktu, ktoré by ste mohli poznať, vrátane bolesti na hrudníku, dýchavičnosti, začervenania v tvári, bolesti ramien a krku, bolesti paží a ožarovania.

Muži sa často cítia trápne, keď majú bolesti, a pokúsia sa povedať, že ich bolesť súvisí s niečím iným, často sa odvoláva na zažívacie ťažkosti alebo na niečo, čo jedli na obed príliš pikantné.

Pikantné jedlo nespôsobuje bolesti na hrudníku, preto povzbudzujte ľudí, aby vyhľadali lekársku pomoc, alebo ak si myslíte, že majú srdcový infarkt, zavolajte pohotovostnú lekársku službu. Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.

Srdcové záchvaty u žien

Ženy často prežívajú infarkt inak ako muži.

Napríklad nie je nezvyčajné počuť, ako žena hovorí, že ani len netušila, že má infarkt, pretože mala bolesti chrbta alebo bolesti v inej oblasti, ktorá nie je bežne spojená so srdcom, napríklad v žalúdku.

Väčšina ľudí si myslí, že infarkt spôsobuje bolesť na hrudníku, ale bolesť prežíva každý človek inak. Je potrebné si uvedomiť rozdiely, aby ste boli pripravení.

Ženy sa budú cítiť unavené a choré na žalúdok a budú sa cítiť zmätené alebo dezorientované. To platí aj pre mužov, ale často to pretrváva u žien ako u mužov.

Ženy majú tendenciu žiť životom s vysokým stresom a fyzickými príznakmi stresu sa zbavujú ako únava. Je však dôležité venovať pozornosť znakom, ktoré sú nové, alebo príznakom, ktoré nie sú vysvetlené.

Aj únava je niečo, čomu by ste mali venovať pozornosť, pretože môže viesť k najrôznejším problémom, vrátane nehôd.

Je dosť zaujímavé, že ženy sú často podrobené prieskumu o infarktoch a mnohé tvrdia, že by pre tieto príznaky nevyhľadali lekársku pomoc. Citujú, že sú príliš zaneprázdnené, aby ich bolesť nezastavila.

Čo môžete robiť s infarktom?

Nie je možné veľa urobiť, aby sme ľuďom pomohli prekonať infarkt.

Čo najskôr je potrebný lekársky zásah a sú potrebné stroje, ktoré pomôžu srdcu prežiť infarkt.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zažije infarkt, najefektívnejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

Ľudia sú často v rozpakoch alebo sa cítia zahanbení, keď s nimi nie je niečo v poriadku, preto ich povzbuďte, aby vyhľadali pomoc, aby mohli s istotou zistiť, či sú v poriadku alebo nie.

Počkajte s osobou, kým dorazí lekárska pomoc, a nepokúšajte sa jej dať nič na jedenie alebo pitie.

Ak voláte na linku 911 alebo na inú pohotovostnú službu vo vašej oblasti, postupujte podľa pokynov, ktoré vám dáva operátor.

Ak máte srdcovú príhodu v rodinnej anamnéze a myslíte si, že by ste ju mohli mať, alebo máte včasné príznaky srdcového infarktu, neignorujte ju.

Pochopte svoje riziká, aby ste predišli infarktu

Poznanie je moc. A v prípade infarktu vám môže doslova zachrániť život.

Výskum identifikoval faktory, ktoré zvyšujú riziko ochorenia srdca a srdcového infarktu.

Čím viac rizikových faktorov máte, tým vyššia je pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb.

Existujú 3 rôzne kategórie rizikových faktorov, na ktoré si musíte dať pozor:

1. Hlavné rizikové faktory: Tieto faktory významne zvyšujú riziko srdcových chorôb.

2. Modifikovateľné rizikové faktory: Ide o rizikové faktory, ktoré je možné regulovať pomocou liekov alebo zmien životného štýlu.

3. Prispievajúce rizikové faktory: Tieto faktory korelujú so zvýšeným rizikom srdcových chorôb, ich význam sa však zatiaľ neskúmal.

Prejdeme si teda každý rizikový faktor a to, čo môžete urobiť, aby ste tomu zabránili:

Hlavné rizikové faktory, ktoré nemôžete zmeniť

Zvyšujúci sa vek: Čím ste starší, tým je pravdepodobnejšie, že dostanete infarkt. Najväčšia veková skupina, ktorá zomiera na srdcové choroby, má 65 rokov a viac.

Mužské pohlavie: Viac mužov má infarkt ako ženy.

Dedičnosť: Ak má rodič dieťaťa srdcové choroby, je pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinú aj srdcové choroby.

Afroameričania majú v priemere vyšší krvný tlak a je u nich väčšie riziko srdcových chorôb.

Hlavné rizikové faktory, ktoré môžete kontrolovať

Fajčenie: Výskum ukazuje, že fajčenie zvyšuje riziko srdcového infarktu. V skutočnosti sú dokonca aj ľudia, ktorí inhalujú pasívne fajčenie, zvýšené riziko.

Vysoká hladina cholesterolu v krvi: Vyššie skóre cholesterolu koreluje s vyššou pravdepodobnosťou infarktu.

Lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa považuje za prospešný pre zdravie vášho srdca.

Majte na pamäti, že strava s vysokým obsahom trans-tukov a nasýtených tukov môže zvýšiť váš LDL cholesterol.

Ďalším typom cholesterolu je lipoproteínový cholesterol s vysokou hustotou.

Vyššie úrovne sú lepšie. Nízka hladina zvyšuje riziko srdcových chorôb.

Fajčenie a nadváha môžu mať za následok zníženie HDL cholesterolu.

Triglyceridy : Toto sú najbežnejšie typy tukov v tele a vysoká hladina triglyceridov v kombinácii s nízkym HDL cholesterolom alebo vysokým LDL cholesterolom je spojená s aterosklerózou.

Vysoký krvný tlak: Vysoký krvný tlak vyvíja väčší tlak na srdce a tým pádom pracuje tvrdšie.

To môže zvýšiť riziko mozgovej príhody, srdcového infarktu, zlyhania obličiek a kongestívneho zlyhania srdca.

Fyzická nečinnosť: Neaktívny životný štýl môže byť významným rizikovým faktorom pre srdcové choroby.

Pravidelné mierne cvičenie môže znížiť riziko srdcových chorôb.

Obezita a nadváha: Nadmerná telesná hmotnosť znamená, že srdce pracuje tvrdšie, aby tlačilo krv okolo tela.

Často sa to môže vyskytnúť pri vysokom krvnom tlaku a vysokom cholesterole.

Cukrovka: Riziká sú ešte väčšie, ak nie je správne kontrolovaná hladina cukru v krvi. Najmenej 68 percent ľudí s cukrovkou starších ako 65 rokov zomiera na nejakú formu srdcového ochorenia.

Ďalšie rizikové faktory

Stres: Môže to byť faktor prispievajúci k ochoreniu srdca. Prečo? Pretože ľudia, ktorí majú väčší stres, sa môžu prejedať alebo začať fajčiť - čo sú rizikové faktory srdcových chorôb.

Alkohol: Pitie alkoholu zvyšuje krvný tlak, čo je rizikový faktor pre srdcové choroby. Môže zahŕňať zvýšenie triglyceridových tukov a vplyv na srdce rôznymi spôsobmi.

Mierne požívanie alkoholu je však spojené s určitou ochranou.

Ak sa chystáte piť, obmedzte sa na 2 nápoje denne pre mužov a jeden nápoj denne pre ženy.

Diéta a výživa: Zdravé stravovanie je dôležité pri znižovaní rizika srdcových chorôb. To, čo jete, môže výrazne ovplyvniť zdravie vášho srdca. Strava, ktorá kladie dôraz na zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky, je zásadná.

Predchádzanie infarktu

Zdravé bývanie je zásadné pre zvýšenie vašej šance vyhnúť sa srdcovým chorobám. A nikdy nie si príliš mladý na to, aby si začal byť zdravý. Čím skôr začnete žiť zdravým životným štýlom, tým väčšie výhody z toho získate.