Môže káva spôsobiť hnačku? Problémy s hovičkami!

Môže káva spôsobiť hnačku?

Áno, káva spôsobuje, že asi 30 % – 40 % populácie začne kakať krátko po konzumácii. Zdá sa, že je pomerne všeobecne známe, že káva môže stimulovať váš tráviaci systém, ale v skutočnosti o tom nikto nehovorí.



Výskumníci nemajú jasno v tom, či kofeín alebo kofeín kyslosť kávy spôsobuje problémy. Možno je to oboje, alebo možno existuje nejaký iný aspekt kávy, ktorý má tendenciu spôsobovať podráždenie a/alebo stimuláciu gastrointestinálneho traktu.

Obsah šou
Prečo ma z kávy bolí žalúdok?
Je káva laxatívum? Kofeín a hnačka
Negatívne účinky kofeínu
Z kávy bez kofeínu kakáte?
Čo môžete urobiť, aby ste obmedzili účinok kávy a hnačky?
Čo ak nedokážete vyriešiť svoj problém?

Prečo ma z kávy bolí žalúdok?

Kyslosť kávy stimuluje váš žalúdok k produkcii väčšieho množstva žlče.

prečo ma z kávy bolí žalúdok

Toto je alkalická látka . Keď sa produkuje v nadmernom množstve, môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, horkú chuť v zadnej časti hrdla a dokonca aj hnačku.

Hoci neexistujú žiadne klinické dôkazy, ktoré by to dokazovali, neoficiálne dôkazy silne naznačujú, že kyselina v káve môže spôsobiť bolestivé prechodné problémy, ako napr. kyslý reflux , kyslé trávenie a pálenie záhy.

Aj kyslosť kávy môže časom spôsobiť vážne problémy. Ak pravidelne pijete dosť kávy, kyselina si môže vybrať daň na výstelke žalúdka a vo vnútri vašich čriev. To môže spôsobiť alebo zhoršiť stavy, ako sú vredy a gastritída.

Je káva laxatívum? Kofeín a hnačka

Je všeobecne známe, že pitie šálky kávy môže mať laxatívny účinok. Je to preto, že kofeín nachádzajúci sa v káve pôsobí ako činidlo podporujúce pohyblivosť alebo ako katalyzátor. V tele spúšťa prirodzenú reakciu známu ako gastrokolická reakcia.

K gastroreflexu dochádza, pretože vo vašom gastrointestinálnom systéme je len toľko miesta. Keď je žalúdok natiahnutý zavedením nových látok, odpadové látky sa musia uvoľniť.

Toto sa stane vždy, keď niečo prehltnete; zdá sa však, že odozva je silnejšia pri požití látok obsahujúcich kofeín.

Kofeín pôsobí ako obzvlášť silný spúšťač tejto reakcie.

Negatívne účinky kofeínu

Okrem toho, že pôsobí ako stimulačné laxatívum, existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že kofeín v káve bráni dobrému tráveniu tým, že spôsobuje jedlo sa pohybovať príliš rýchlo cez tráviaci proces.

To je nežiaduce, pretože keď sa potrava, ktorá nebola úplne strávená, presúva zo žalúdka do tenkého čreva, môže to byť dosť bolestivé.

Okrem toho zrýchlenie tráviaceho procesu obmedzuje množstvo živín, ktoré absorbujete z potravín, ktoré jete.



Ako stimulant môže kofeín vyvolať úzkosť a spôsobiť stratu spánku.

Príliš veľa kofeínu môže tiež narušiť silný, stabilný srdcový tep. Úzkosť zvyšuje kortizol (stresový hormón) vo vašom systéme a môže spôsobiť problémy, ako sú ťažkosti s udržiavaním zdravej hmotnosti a žalúdočné ťažkosti, ako je bolesť, kŕče a hnačka.

Z kávy bez kofeínu kakáte?

Môžete si myslieť, že prechod na káva bez kofeínu alebo nealkoholické nápoje, ktoré sú propagované ako bezkofeínové, by problém vyriešili, ale nemusí to byť nevyhnutne pravda.

Pamätajte, že výskumníci si nie sú istí, aká kvalita kávy spôsobuje problémy, takže aj bez kofeínu vám kyslosť alebo nejaký iný aspekt nápoja môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti.

Nealkoholické nápoje bez kofeínu obsahujú umelé farbivá, príchute a chemikálie, ktoré vo vašom tele nemajú žiadnu legitímnu činnosť. Je logické, že vaše telo sa ich snaží čo najrýchlejšie zbaviť.

Káva s kofeínom aj bez kofeínu môžu spôsobiť podráždenie močového mechúra a/alebo prostaty. Ľuďom, ktorí majú problémy s prostatou alebo močovým mechúrom, sa dôrazne odporúča vyhýbať sa káve úplne.



To sú niektoré z dôvodov, prečo mnohí lekári varujú svojich pacientov pred pitím kávy, ale nie len káva môže spôsobiť problémy.

Akýkoľvek nápoj obsahujúci kofeín môže nadmerne stimulovať gastrointestinálny trakt a spôsobiť problémy.

Čo môžete urobiť, aby ste obmedzili účinok kávy a hnačky?

Ak stále hovoríte „z kávy mám hnačku“, možno sa jej nebudete musieť úplne vzdať. Skúste znížiť. Ak momentálne pijete dve šálky denne, skúste to znížiť na jednu alebo použite menšiu šálku.

káva mi spôsobuje hnačku

Môžete tiež skúsiť prejsť na bezkofeínový. Aj keď to môže niektorým ľuďom spôsobiť problémy, v žiadnom prípade to nie je univerzálne. Môže to byť pre vás to pravé riešenie.

Možno vás tiež prekvapí, že francúzska pražená, espresso a iné bohaté kávy v skutočnosti obsahujú menej kofeínu ako bežné pražené. V skutočnosti by ste si mali dávať pozor najmä na lacnú kávu, ktorú nájdete v reštauráciách a od pouličných predajcov.

Šálka ​​lacnej kávy nízkej kvality vo všeobecnosti obsahuje viac ako dvojnásobok kofeínu ako jedna dávka naozaj dobré espresso .

Mali by ste tiež zvážiť, že to nemusí byť káva, ktorá vás vôbec obťažuje. Ak používate cukor, smotanu alebo umelé sladidlo, môže to byť problém. Laktóza, umelé farbivá, príchute a chemikálie a cukor môžu mať laxatívny účinok.

Okrem toho môžu tieto produkty spôsobiť nadúvanie a plynatosť.

Je ľahké vidieť, že neexistuje univerzálna odpoveď, ak sa pýtate, prečo alebo či vám pitie kávy spôsobuje hnačku a/alebo iné gastrointestinálne problémy. Venujte veľkú pozornosť tomu, ako káva ovplyvňuje vaše telo, a buďte realistickí.

Ak viete, že máte stav ako napr Syndróm dráždivého čreva (IBS), ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba, nesnažte sa zvaliť vinu na kávu. Mali by ste sa úplne vyhýbať káve!

Čo ak nedokážete vyriešiť svoj problém?

Ak ste obmedzili kávu, vynechali ste prísady a vyskúšali ste bez kofeínu, všetko bezvýsledne, možno budete musieť s kávou jednoducho prestať a zistiť, či to vyrieši vaše problémy.

Ak nie, určite by ste sa mali objednať k lekárovi, aby zistil, v čom môže byť problém. Môže vás poslať ku gastroenterológovi na špecializované vyšetrenie a vyšetrenie.

Keď hovoríte s lekárom, uistite sa, že ste úplne úprimní o svojich stravovacích a pitných návykoch. Dôkladne si preštudujte svoju zdravotnú anamnézu a zahrňte do nej všetky operácie, ktoré ste podstúpili, a lieky, ktoré ste užili.

Nezabudnite povedať lekárovi o všetkých cestách, ktoré ste podnikli. Môže sa ukázať, že ste sa nakazili vírusom alebo parazitom, ktorý spôsobuje vaše problémy.