Hlavná Článkov Netradičné zdokonaľovanie: 8 toxických presvedčení, ktorých sa treba zbaviť!

Netradičné zdokonaľovanie: 8 toxických presvedčení, ktorých sa treba zbaviť!

Keď som bol v puberte a mal som skoro 20 rokov, chcel som, aby bol život určitým spôsobom. Chcel som byť najlepší, aký som mohol byť, a dosiahnuť všetko, čo som kedy chcel.

Škola bola koniec koncov hotová a svet sa otváral.

Ale pretože som to tak veľmi chcel, začal som sa sústrediť na svoje chyby. Začal som mať obavy a strach, že nebudem možno taký, ako som si vždy myslel.

Odovzdal som sa týmto obavám o pocit pohodlia. Chránil som sa pred pokusmi o nové veci a zažívaním všetkých rôznych stránok života.

A keď tak nad tým teraz premýšľam, niet divu, že mi bolo tak sakra mizerne!

Bol som stratený. Moje vlastné toxické viery a správanie sabotovali môj život. Teraz sa dá ľahko povedať, ale je naozaj ťažké si to všimnúť, keď ste uprostred toho.

Vaša myseľ uviazla vo vzoroch a je to víchrica, z ktorej sa dá dostať.

Ale držal som sa toho.

Po rozsiahlom prečítaní budhistickej filozofie a zmene myslenia prostredníctvom svojich činov som začal skúšať nové veci a vo svojom živote zažíval pocit spokojnosti a mieru. (Môžeš prečítajte si môj príbeh tu )

Nie som však dokonalý. Život je stále boj, ale jedna vec, ktorá sa zmenila, je moja reakcia na ňu.

Už sa nebojím strachu alebo úzkosti z úzkosti. Prijal som, že tieto emócie sú súčasťou života, ktorý paradoxne viedol k väčšiemu pokoju a menšiemu stresu.

A keď sa nad tým zamyslíš, verím, že naša reakcia je všetko, čo máme pod kontrolou.

Ale sú to naše nepodložené viery, ktoré bránia porozumieť takýmto veciam.

Takže nižšie si ukážem 8 toxických presvedčení, ktoré sú podľa mňa bežnejšie, ako by ste si mysleli.

Všimol som si, že tieto viery prevládajú u mnohých z nás so všetkým, čo sa deje s koronavírusom.

Je to veľmi pochopiteľné vzhľadom na otrasy, ktoré spôsobuje nášmu životu a našej komunite.

Ale v určitom okamihu si musíme uvedomiť, že z toho v skutočnosti nemáme úžitok.

Takže tu 8 toxických viery, ktoré by sme mali urobiť, aby sme prestali veriť:

1) Súčasnosť naznačuje budúcnosť

Keď sa nedarí, je bežné veriť, že váš život bude vždy taký. Výzvy sa vám vynárajú a vy sa bojíte, že ich nikdy nebudete schopní prekonať.

Zábavné je, že keď sa veci vyvíjajú skvele, veríme, že niečo zabráni tomu, aby boli naďalej skvelé.

Myslíme si, že šťastie je prchavé. Berieme to ako nominálnu hodnotu, ale keď pociťujeme depresiu alebo úzkosť, veríme, že sa to len zhorší.

Toto je však sebanaplňujúce sa proroctvo a je to hmlistý úsudok.

The prvý zákon budhizmu je to, že zmena je jedinou konštantou vo vesmíre. Takže bez ohľadu na to, ako zlé veci vyzerajú, veci sa musia jednoducho zmeniť.

Nič nezostáva opravené. Takže si utrite špinavú šošovku, ktorá vníma svet ako sa zhoršuje. Majte optimizmus a dúfajte, že sa to zmení k lepšiemu.

Noam Chomsky to hovorí najlepšie:

'Ak si myslíš, že niet nádeje, zaručuješ, že tam nebude žiadna nádej.' Ak predpokladáte, že existuje inštinkt slobody, že existujú príležitosti zmeniť veci, potom existuje možnosť, že môžete prispieť k vytvoreniu lepšieho sveta. “

2) Je príliš neskoro na zmeny

Život sa nedá predvídať. K ničomu nevedie priama čiara. To, že momentálne nie ste spokojní so svojou prácou, ešte neznamená, že nemôžete urobiť zmenu a vyskúšať niečo nové. Nezáleží na tom, koľko máte rokov.

Máte povolené vrátiť sa do života. Máte dovolené zistiť, čo je pre vás to pravé.

Pravda, život je neporiadok. Ale je to krásny neporiadok a skôr než sa snažiť otočiť niečo, čo sa kľukatí, je oveľa napĺňajúcejšie a zábavnejšie behať s cikcakmi.

3) Byť zraniteľným je nebezpečné

Je to spoločné presvedčenie a má to dobrý dôvod.

Nikto z nás nemá rád nepríjemné emócie ako strach a zraniteľnosť.

Rudá Iandê vo svojom skvelom online kurze Out of the Box hovorí, že sa bojíme tieto emócie precítiť v plnom rozsahu, pretože sme pesimistickí v tom, ako budeme reagovať.

Hovorí však, že pokrok môže nastať, až keď vystúpite zo svojej komfortnej zóny.

Jediným spôsobom, ako to môžete urobiť, je objatie nedokonalosti a akceptovanie toho, že sa budete cítiť nepríjemne.

Takže prijmite, kto ste a všetko, čo cítite. Možno zistíte, že to vedie k príležitostiam a poznatkom, o ktorých ste si nikdy nemysleli, že sú predtým možné.

Vrelo vám odporúčam skontrolovať jeho zadarmo masterclass tu pre hlbšiu múdrosť.

4) Byť sám je problém

Za toto môžete poďakovať spoločnosti. Ľudia, ktorí trávia čas osamote, sú označení ako čudní a vyvrheli.

Angažovať sa v nich je nebezpečná viera. Pravda je, že keď sa sračky dostanú na juh, musíme sa spoliehať iba na seba. Ak vám nie je dobre, môže to viesť k najrôznejším problémom.

Ako hovorí budhizmus, šťastie môže pochádzať iba z vášho vnútra, takže prestaňte hľadať vonkajšie faktory, aby ste boli šťastní.

Uvedomte si, že pohodlie samého seba je najväčšou výhodou, ktorú vo svojom živote budete mať.

5) Zapojiť sa je dobrá vec

Vyrastali sme a veríme, že ak chcete byť úspešní, musíte zapadnúť.

Problém je, tieto viery vo všeobecnosti fungujú na stereotypoch . Spoločnosť vyvinula obmedzujúci box, do ktorého sa musíte zmestiť, ak ho chcete považovať za „normálny“.

Ale jediný spôsob, ako budeš skutočne šťastný, je, ak si svoje skutočné ja.

Prijmite teda, kto skutočne ste, a zabudnite na to, že ste niekým, pretože to poteší ostatných ľudí.

Je známe, že najšťastnejší ľudia sú autentickí ľudia.

6) Je tu pre mňa perfektný človek

Všetci stíhame dokonalosť a inak tomu nie je ani pri hľadaní partnera.

Hľadáme dokonalého milenca, pretože Hollywood nás naučil, že určite niekde vo svete existujú.

Musíme si však uvedomiť, že dokonalosť neexistuje. Áno, nájdete niekoho, koho milujete, ale bude mať svoje chyby, rovnako ako vy.

S trochou trpezlivosti a otvorenej mysle si začnete uvedomovať, že tieto nedokonalosti skutočne robia život krásnym.

7) To, čo s vami každý urobí, je osobné

Niektorí z nás majú sklon myslieť si, že čokoľvek, čo sa s nami stane, je priamym útokom na nás. Ale keď začneme takto vnímať svet, môže sa z neho rýchlo stať sebanaplňujúce sa proroctvo.

Pravdou je, že svet vás nedostane a ani ostatní ľudia. To, čo si ľudia o vás myslia, hovoria viac o nich a potom o vás.

Všetci máme objektív, s ktorým vidíme svet, takže si vyberte ten svoj, aby ste boli optimistickí a dúfali. Vaša myseľ vám za to poďakuje.

8) Nikdy by si nemal byť smutný

Vďaka hnutiu za pozitívne myslenie väčšina z nás verí, že ak pociťujeme negatívne emócie, niečo s nami nie je v poriadku.

Ale je nemožné byť stále pozitívny. Musíte prijať svoje negatívne emócie, pretože ak tak neurobíte, vráti sa vám a uhryzne vás o 10 desiatok silnejšie.

Šťastie nie je o tom, aby ste boli stále pozitívni. Ide o objatie života taký, aký je, a prijatie toho, kým ste.