Osho vysvetľuje, ako praktizovať meditáciu
Už ste niekedy meditovali?
Ak máte, pravdepodobne ste začali „opakovaním mantry“ alebo „zameraním na dych“.
Aj keď sa tieto meditačné techniky bežne vyučujú v západnom svete, nejde o „skutočnú meditáciu“, podľa duchovného guru Osho .
V skutočnosti hovorí, že tieto praktiky ovplyvňujú našu schopnosť dosiahnuť skutočný mier a osveta.
Ako meditovať, podľa Osha
Hovorí Osho že kľúčom k meditácii je naučiť sa, ako zostať neobsadený, čo si napriek tomu, čo si myslíte, vyžaduje veľa odvahy:
„Keď za mnou ľudia prídu a pýtajú sa:‚ Ako meditovať? ‘Hovorím im:‚ Nie je potrebné sa pýtať, ako meditovať, iba sa pýtajte, ako zostať neobsadení. Meditácia sa deje spontánne. Stačí sa opýtať, ako zostať neobsadený, to je všetko. To je celý trik meditácie - ako zostať neobsadený. Potom nemôžete robiť nič. Meditácia bude kvitnúť. “
'Keď nerobíš nič, energia sa pohybuje smerom do stredu, usádza sa smerom do stredu.' Keď niečo robíte, energia sa pohybuje von. Robiť je spôsob, ako sa odsťahovať. Nerobenie je spôsob, ako sa dostať dovnútra. Povolanie je únik. Môžete čítať Bibliu, môžete z nej urobiť zamestnanie. Nie je rozdiel medzi náboženskou a sekulárnou profesiou: všetky zamestnania sú zamestnaniami a pomáhajú vám držať sa mimo svojho bytia. Ospravedlňujú sa, že zostávajú vonku. “
'Človek je nevedomý a slepý a chce zostať ignorantom a slepým, pretože prísť dovnútra vyzerá ako vstup do chaosu.' A je to tak; vo vnútri ste vytvorili chaos. Musíte sa s tým stretnúť a prejsť si tým. Potrebná je odvaha - odvaha byť sám sebou a odvaha kráčať dovnútra. Nenarazil som na väčšiu odvahu - na odvahu meditovať. “
(Vo svojej novej knihe o základných budhistických učeniach demystifikujem meditáciu a načrtávam praktické spôsoby, ako môžete dnes začať meditovať. Skontrolovať to tu ).
Kľúčom je byť svedkom svojej vlastnej mysle
Podľa Osho , technika, ktorá je pri meditácii obzvlášť efektívna, je stať sa „pozorovateľom mysle“:
'Meditácia začína oddelením od mysle, tým, že sme svedkami.' To je jediný spôsob, ako sa oddeliť od čohokoľvek. Ak sa pozeráte na svetlo, prirodzene je jedna vec istá: vy nie ste svetlo, vy ste ten, kto sa na neho pozerá. Ak sledujete kvety, jedna vec je istá: vy nie ste kvetina, ste pozorovateľka.
'Sledovanie je kľúčom meditácie.' Dávaj si pozor. Nerobte nič - žiadne opakovanie mantry, žiadne opakovanie mena boha - len sledujte, čo robí myseľ. Nerušte to, nebráňte tomu, neutláčajte to; nerob z tvojej strany vôbec nič. Ste len pozorovateľ a zázrakom sledovania je meditácia. Ako sledujete, pomaly sa myseľ vyprázdňuje od myšlienok; ale nezaspávaš, stávaš sa bdelejším, vedomejším.
'Keď sa myseľ úplne vyprázdni, celá tvoja energia sa stane plameňom prebudenia.' Tento plameň je výsledkom meditácie. Môžete teda povedať, že meditácia je iný názov sledovania, svedectva, pozorovania - bez akéhokoľvek úsudku, bez akéhokoľvek hodnotenia. Už len pri sledovaní okamžite vypadnete z mysle. “
Čo je teda meditácia?
Osho sa tým nezastavil. Vysvetlil tiež, čo je skutočná meditácia - a prečo sa väčšina západného sveta mýli:
'Čo je potom meditácia?' Meditácia je len potešením vo vašej vlastnej prítomnosti; meditácia je potešením z vášho vlastného bytia. Je to veľmi jednoduché - úplne uvoľnený stav vedomia, keď nič nerobíte. V okamihu, keď do toho vojdete, stanete sa napätým; úzkosť vstupuje okamžite. Ako na to? Čo robiť? Ako uspieť? Ako nezlyhať? Už ste sa presunuli do budúcnosti.
'Ak uvažuješ, o čom môžeš uvažovať?' Ako môžete uvažovať o neznámom? Ako môžete uvažovať o nepoznateľnom? Môžete uvažovať iba o známych. Môžete to žuť znova a znova, ale je to známe. Ak viete niečo o Ježišovi, môžete premýšľať znova a znova; ak vieš niečo o Krišnovi, môžeš premýšľať znova a znova. Môžete ísť ďalej upravovať, meniť, zdobiť - ale nebude vás viesť k neznámemu. A „Boh“ je neznámy.
'Meditácia má byť, nerobiť nič - žiadne činy, myšlienky, emócie.' Ty si proste. A je to úplná radosť. Odkiaľ prichádza táto rozkoš, keď nič nerobíte? Prichádza odnikiaľ, alebo pochádza odnikiaľ. Nie je to spôsobené, pretože existencia sa skladá z vecí nazývaných radosť. Nepotrebuje to žiadny dôvod, žiadny dôvod. Ak ste nešťastní, máte dôvod na nešťastie; ak ste šťastní, ste jednoducho šťastní - nie je na to dôvod. Vaša myseľ sa snaží nájsť dôvod, pretože nemôže uveriť v nezapríčinených, pretože nedokáže ovládať nezapríčinených - u nespôsobených sa myseľ stáva jednoducho impotentnou. Myseľ teda pokračuje v hľadaní nejakého dôvodu alebo iného. Ale chcel by som vám povedať, že kedykoľvek ste šťastní, ste šťastní vôbec bezdôvodne, kedykoľvek ste nešťastní, máte nejaký dôvod na nešťastie - pretože šťastie je iba to, z čoho ste vyrobené. Je to vaše samotné bytie, je to vaše najhlbšie jadro. Radosť je vaše najskrytejšie jadro. “
Eckhart Tolle súhlasí: Začiatkom slobody je byť pozorovateľom mysle
Eckhart Tolle hovorí aj o slobode, ktorá pramení z pozorovania mysle. Dáva tiež skvelú techniku, ako to zvládnuť.
'Začiatkom slobody je uvedomenie si, že nie ste„ mysliteľom. ' V okamihu, keď začnete sledovať mysliteľa, aktivuje sa vyššia úroveň vedomia. Potom si začnete uvedomovať, že existuje rozsiahla oblasť inteligencie mimo myslenia, táto myšlienka je len nepatrným aspektom tejto inteligencie.
„Tiež si uvedomuješ, že všetky veci, na ktorých skutočne záleží - krása, láska, tvorivosť, radosť, vnútorný pokoj - vychádzajú spoza mysle. Začnete sa prebúdzať ... V okamihu, keď si uvedomíte, že nie ste prítomní, ste prítomní. Kedykoľvek ste schopní pozorovať svoju myseľ, už v nej nie ste uväznení. Prišiel ďalší faktor, niečo, čo sa nemyslí: prítomnosť svedkov. “
Eckhart Tolle zdieľa cvičenie, ktorým sa zbaví myšlienok a dostane sa do prítomného okamihu
Na jednom zo svojich ústupov sa Eckhart Tolle podelil o užitočné cvičenie, ktorým sa zbavil myšlienok a dostal sa do prítomného okamihu.
Zdieľal to ako odpoveď na otázku člena publika. Uvádzam to tu, pretože si myslím, že mnohí z nás sa môžu týkať pýtajúceho sa.
Pozrite sa na video:
Pán sa pýta, ako zladiť rovnováhu medzi odstraňovaním myšlienok z mysle bez toho, aby vás rozčuľovali, keď sa myšlienky vrátia späť.
Stáva sa mi to stále, a preto mi bola odpoveď Eckharta Tolleho veľmi užitočná.
Vysvetľuje, čo robiť, keď máte pocit, že máte hyperaktívnu myseľ:
- Najskôr sa zdržte toho, aby ste do svojej mysle dávali príliš veľa informácií. Môžete to urobiť najmä v rozhovore s ostatnými.
- Keď s niekým hovoríte, pokúste sa počúvať 80% času a hovoriť iba 20% času.
- Počas počúvania cítite vnútorné telo.
- Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je uvedomiť si energiu, ktorú cítite vo svojich rukách. Pokiaľ je to možné, pokúste sa tiež cítiť energiu v nohách.
- Cítite naživu vo svojom tele a zároveň počúvajte, čo hovorí osoba, s ktorou hovoríte.
- To vám pomôže lepšie si uvedomiť svoje telo a informácie, ktoré dostávate, na rozdiel od toho, na čo myslíte.
V tomto nemusíte byť dokonalí. Stačí to vyskúšať a uvedomiť si svoje telo.
Môžete tiež vyskúšať ísť do prírody a viac si uvedomovať svoje ďalšie zmysly, napríklad sluch a čuch.
NOVÁ E-KNIHA : Ak ste radi čítali tento článok, pozrite si moju novú eKnihu Sprievodca nezmyslom po budhizme a východnej filozofii . Toto je kniha predaja Ducha číslo jedna a predstavuje veľmi praktický úvod k základným budhistickým učeniam. Žiadny neprehľadný žargón. Žiadne vymýšľanie. Žiadne zvláštne zmeny životného štýlu. Iba jednoduchý sprievodca, ktorý vám pomôže zlepšiť vaše zdravie a šťastie prostredníctvom východnej filozofie. Skontrolujte to tu .
