Prečo párový terapeut hovorí, že „emocionálna plynulosť“ je dôležitá pre zdravý vzťah

Neviem ako vy, ale zdá sa mi, že celá myšlienka „kým nás smrť nerozdelí“ je nervózna. Ako mám zostať s jednou osobou do konca života?

Realita je však taká, že veľké percento z nás zostáva s rovnakým človekom viac ako polovicu svojho života.

Úžasný. Cesta, chlapci.

Aké schopnosti teda títo ľudia majú, že ich nemám? Myslela som si, že možno mám len strach zo záväzku, ale potom som narazila na to, čo hovorí párový terapeut, čo je dôležité pre dlhotrvajúci vzťah.

Brian Gleason je ženatý takmer štyri desaťročia a ako párový terapeut vie, že hovorí o tom, čo sa týka vzťahov, ktoré trvajú. Hovorí, že kľúčovým faktorom je schopnosť mať emocionálnu plynulosť.

Zručnosti sa dá naučiť, ale pravdepodobne ste sa ju nikdy v škole nenaučili (pokiaľ ste nešli na jednu z tých vychytených pokrokových škôl, ktoré predbehli svoju dobu).

'Nie sme vyškolení na to, aby sme hovorili emocionálnym jazykom,' hovorí Gleason. Ale keď ste v intímny vzťah , neustále pociťujete širokú škálu emócií od túžby po úzkosti po radosť.

Je to intenzívne a o to dôležitejšie je vedieť vyjadriť svoje emócie slovami. Musíte byť schopní komunikovať svoje emócie.

Ako Gleason hovorí :

„Čím viac dokážeme vložiť do nejakého jazyka a sprostredkovať to nášmu partnerovi, že to sú moje momentálne vnútorné skúsenosti, tým viac empatie je vo vzťahu. Averziou toho je, že čím menej môžem povedať, že je to moja vnútorná skúsenosť, tým viac bude môj partner reagovať na moje vonkajšie správanie, často s rozladením a frustráciou, skôr ako s tým, kde by súvisel s vašou skúsenosťou s empatiou. “

Kľúčovým dôvodom toho, že komunikácia o vašich emóciách je dôležitá, je ten, že sa budú neustále meniť. To je podstata bytia človeka.

Jedna vec, ktorá by sa nemala meniť, je vaša schopnosť komunikovať svoje emócie, nech už prežívate čokoľvek.

Povedzme napríklad, že raňajkujete so svojím partnerom a naozaj sa bojíte stretnutia, ktoré budete mať v ten deň - možno so šéfom. Namiesto toho, aby ste svoje úzkosti vyjadrili slovami, musíte to nechať v sebe. V takom prípade váš partner netuší, prečo ste počas raňajok tak ticho. Môžu reagovať iba na vaše vonkajšie správanie.

Váš partner reaguje: „Toto robíte vždy. Vždy si vzdialený a nedostupný a nechceš so mnou tráviť kvalitný čas. “

Gleason hovorí, že kľúčom k „emočnej plynulosti“ je poskytnúť partnerovi cestu do vášho vnútorného sveta. Váš partner musí byť v niečom, aby pochopil, čo sa deje.

Všetko, čo v tomto príklade potrebujete urobiť, je povedať asi toto: „Mám dnes vážne obavy z dnešného stretnutia, obávam sa, že je ohrozená moja práca, že je môj šéf naštvaný na mňa. Nie som si istý, ako túto situáciu vyriešiť - aké sú vaše rady? “

Nevyhnutne vás stretne súcit.

Posledné vzťahy sú tie, v ktorých majú partneri schopnosť poskytnúť mosty svojim vnútorným svetom. Retenčné vzťahy sú oveľa ťažšie, keď váš partner netuší, na čo myslíte.

Vtedy sa začína zvyšovať napätie.

Keď sa môžete naučiť zručnosť „emočnej plynulosti“, Gleason hovorí, že „zrazu existuje spojenectvo“. Vytvorí sa hlbšie spojenie.

To je dôležité pre dlhodobý a trvalý vzťah.