Sila prežívania úžasu

Sutherland, mesto s asi 2 841 obyvateľmi v provincii Severné Kapsko v Juhoafrickej republike, je miestom úplnej mágie. Po zotmení, keď nie je mestské osvetlenie, sa z nočnej oblohy stáva hlboký, nepreniknuteľný čierny oblúk. Hviezdy sú také jasné v tej temnote, že sa ich takmer môžete dotknúť.

Pocit, ktorý vás premôže, je úžasom. Zoči-voči tejto rozľahlosti a kráse si uvedomujete svoju vlastnú nepodstatnosť. Toto je definícia zážitku úcty, zážitku, ktorý je hlboko prospešný pre človeka na fyzickej i duchovnej úrovni.

Poďakovanie: Shutterstock

Ako nás ovplyvňuje bázeň

Podľa nového výskumu UC Berkeley môže úžasný zážitok, ako je návšteva Grand Canyonu, pohľad na strop Sixtínskej kaplnky alebo počúvanie Schubertovej „Ave Maria“, posilniť obranný systém tela. Väčší dobrý časopis .

Vedci spojili pozitívne emócie - najmä úžas, ktorý pociťujeme, keď sa ho dotýkame krásy prírody, umenia a duchovnosti - s nižšími hladinami prozápalových cytokínov, čo sú proteíny, ktoré signalizujú, že imunitný systém musí viac pracovať.

Vedci tvrdia, že v živote musíme mať viac zážitkov, ktoré vzbudzujú úžas, pretože posilňujú šťastie a imunitný systém a chránia nás pred depresiami a autoimunitnými chorobami.

„Naše objavy ukazujú, že pozitívne emócie súvisia so značkami dobrého zdravia,“ uviedla Jennifer Stellar, postdoktorandská výskumná pracovníčka z University of Toronto a hlavná autorka štúdie, ktorú uskutočnila počas pôsobenia na UC Berkeley.

Poďakovanie: Shutterstock

Cytokíny sú potrebné na boj proti infekciám, chorobám a traumám, ale trvalé vysoké hladiny cytokínov súvisia so zhoršeným zdravím a s takými poruchami, ako je cukrovka typu 2, srdcové choroby, artritída, dokonca aj Alzheimerova choroba a klinická depresia.

'Táto bázeň, úžas a krása podporujú zdravšiu hladinu cytokínov naznačujú, že to, čo robíme, aby sme tieto emócie zažili - prechádzka v prírode, strata hudby, hľadanie umenia - má priamy vplyv na zdravie a dĺžku života,' uviedla UC Berkeley psychológ Dacher Keltner, spoluautor štúdie.

Výsledky výskumu sú skutočne úžasné

V dvoch samostatných experimentoch viac ako 200 mladých dospelých v daný deň uviedlo, do akej miery prežili také pozitívne emócie ako zábava, bázeň, súcit, spokojnosť, radosť, láska a hrdosť.

V ten istý deň sa potom odobrali vzorky z ich ďasien a lícneho tkaniva.

Výsledok: tí účastníci, ktorí zažili viac týchto pozitívnych emócií, najmä úžasu, údivu a úžasu, mali najnižšiu hladinu cytokínu, interleukínu 6, markera zápalu.

V Väčší dobrý časopis , Keltner propaguje to, čo nazýva Awe Walk.

„Všetci sme prirodzene obdarení súborom vášní, ktoré nám umožňujú nájsť náš účel, zvýšiť náš blahobyt a orientovať sa na našom mieste v sociálnom svete. Medzi tieto vášne patrí vďačnosť, súcit, veselie a (tu sa zameriavame na našu pozornosť) hrôza, “hovorí Keltner.

Keltner popisuje úctu ako skúsenosť, ktorú máme, keď sa stretneme s vecami, ktoré sú obrovské a veľké a ktoré presahujú naše súčasné chápanie sveta.

Hovorí nám, že grécky filozof Protagoras veril, že naša schopnosť úcty je naša rozhodujúca sila, motor tvorivosti, objavu, účelu a zdravia.

Podľa Keltnera „Krátke skúsenosti s hrôzou - napríklad stojace uprostred vysokých stromov - vedú ľudí k tomu, aby boli altruistickejší, menej oprávnení, pokornejší a vedomí si silných stránok ostatných a menej stresovaní výzvami každodenného života.

'Tieto krátke skúsenosti sú dobré pre imunitný systém, podnecujú vedecké myslenie a poskytujú ľuďom lepší prehľad o tom, ako sú súčasťou väčších spoločenských kolektívov.'