Tu je 5 spôsobov, ako trénovať svoj mozog na pozitivitu
Vaše myšlienky riadia váš život. To, ako sa chováte, hrá vo vašom postoji veľkú úlohu, tak prečo strácať čas negatívnym myslením? V určitom okamihu všetci pochybujeme o sebe a hádame rozhodnutia, ktoré robíme.Nakoniec tieto myšlienky nakoniec ublížia viac, ako si myslíte. Nakoniec si to vyžaduje daň na vašom fyzickom a duševnom zdraví. Ale dobrá správa je, že to tak nemusí zostať!
Tu je 5 krokov, ktoré môžete podniknúť pre šťastnejší mozog a úspešnejší život:
1) Buďte k sebe láskavejší.
Keď hovoríte s priateľom, kritizujete ich a súdite? Pravdepodobne nie. Ale čo s tým, keď sa rozprávate sami so sebou? Si na seba trochu tvrdší, však? My ako ľudia máme sklon príliš sa kritizovať. Nefúkajte svoje chyby neprimerane. Každý robí chyby! Buďte k sebe trochu súcitnejší a nakoniec získate zvýšenú motiváciu a ešte lepší obraz tela.
2) Buďte vďační.
Vďačnosť je dôležitým krokom pri dosahovaní šťastnejšej mysle. Keď ste vďačnejší za veci, ktoré máte, a ľudia, ktorí vás majú radi, ste na dobrej ceste k úspešnejšiemu životu. Je to zvyk, ktorý by ste mali pravidelne trénovať a trénujete svoj mozog, aby vždy hľadal dobro vo vašom živote a u iných ľudí.
3) Poznajte svoje emócie.
Otvorene hovoriť o svojich pocitoch s ostatnými ľuďmi môže byť strašidelné. Mnoho ľudí sa kvôli strachu dištancuje od svojich pocitov, akoby boli „zlí“. Toto vám zabráni rozpoznať, ako sa cítite v danom okamihu. Aby ste si ľahšie hovorili o svojich pocitoch, venujte každý deň pár minút premýšľaniu o svojom emočnom stave a pomenujte, ako sa cítite. Vaše emócie ovplyvňujú vaše rozhodnutia, takže ich vedomie je nesmierne dôležité!
4) Poznajte rozdiel medzi posadnutosťou a riešením problému.
Ak sa vám niečo v živote nedarí, sedenie a posadnutosť a premýšľanie nad tým nič nepomôže. Keď cítite, že sa točíte do tohto cyklu, venujte chvíľu premýšľaniu o tom, čo to robíte. Mopujete alebo sa aktívne snažíte problém vyriešiť? Keď to budete vedieť identifikovať, pokračujte v pokusoch vyriešiť akýkoľvek problém, ktorý máte po ruke!
5) Buďte logickí.
Tvrdé rozhodnutia sú súčasťou života. Prichádzajú niekedy nečakane a keď prídu, musíte byť schopní logicky myslieť, aby ste prišli s racionálnym rozhodnutím. Keď cítite, že vaše emócie dostávajú to najlepšie z vás, ustúpte a doprajte si chvíľu relaxácie. Nie ste racionálny, keď vaše emócie idú divoko. Keď budete môcť z rozhodnutia vynechať svoje emócie, môžete o situácii uvažovať racionálnejšie.
To, ako so sebou hovoríte, ovplyvňuje vaše výkony v živote. Aby ste boli čo najlepší, je dôležité lepšie porozumieť sebe a svojim emóciám. Postupom času budete nakoniec úspešnejší a šťastnejší!
