Vedci vyjadrujú čoraz väčšie obavy z meditácie všímavosti

Ako ide vaša meditácia všímavosti? Poznáš už svoje skutočné ja? Stali ste sa lepším človekom? Trpezlivejší, menej vystresovaný? Nerobilo nič vaše predsudky? Bola vaša depresia vyliečená? Skenujeme váš mozog a oslávime väčšiu veľkosť vášho hipokampu?

To sú niektoré zo sľúbených výhod meditácie všímavosti.

Realita je taká, že meditácia je ťažká. Nie je to nejaký lacný cencúľ, ktorý predávate na riešenie všetkých životných problémov. Povedať ľuďom, že všímavosť zahŕňa jednoduchý úkon venovania pozornosti svojim myšlienkam, pocitom a okoliu, robí ľuďom veľkú službu.

Na meditácii všímavosti nie je nič jednoduché. Keby to bolo také jednoduché, sedeli by sme všetci, ako dlho to trvá, kým vyriešime všetko, čo sužuje nás samých i svet.

Meditácia všímavosti sa v posledných dvoch desaťročiach stala liekom na všetko a mnohí seriózni dlhoroční praktici meditácie boli pri bežnom využívaní tejto praxe zdesení.

Prínosy meditácie všímavosti neboli vedcami dokázané

Ako toto spisovateľka vyjadruje to tak výrečne: „Je zavádzajúce diskutovať o mozgovej aktivite kláštorov, ktorí meditovali viac ako 10 000 hodín, a použiť to ako dôkaz toho, prečo je rozdiel, či futbalová mama Jane každý týždeň nasleduje dych po dobu 30 minút. Ešte klamlivejšou je snaha predstaviť všímavosť ako jednoduchú sekulárnu prax, ktorá vylieči všetko, čo vás chorí. “

A teraz vyjadrujú svoje obavy aj psychológovia. Obávajú sa hlavne toho, že ponúkané výhody meditácie, ktoré môžu liečiť úzkosť, rakovinu, predsudky a celú radu ďalších stavov, neboli vyškolenými odborníkmi, inými slovami, vedcami, dokázané.

V papier publikovaný v časopise Perspectives on Psychological Science, tím 15 psychiatrov, psychológov a odborníkov na všímavosť z 15 rôznych inštitúcií načrtáva problémy so súčasným stavom priemyslu všímavosti a čo by sa s tým dalo urobiť. Stručne povedané, títo odborníci sa obávajú, že veľa ľudí a organizácií začalo byť príliš horlivých, pretože zarábajú veľa peňazí na terapiách všímavosti.

Pri vyčerpávajúcom prehľade histórie všímavosti od jej koreňov v budhizme po súčasné použitie autori vyjadrujú znepokojenie nad nejednoznačným použitím termínu „všímavosť“, ktorý bol spreneverený pre rôzne významy.

„Termín všímavosť má množstvo významov; je odrazom jeho neuveriteľnej popularity spolu s určitou predbežnou podporou, značnými dezinformáciami a nedorozumeniami, ako aj všeobecným nedostatkom metodicky dôsledného výskumu, “uvádzajú autori.

Autori sa obávajú, že populárne médiá nedokážu presne predstaviť vedecké skúmanie všímavosti a prehnane tvrdia o potenciálnych výhodách postupov všímavosti, pričom odkazujú na niektoré zobrazenia všímavosti ako na v podstate univerzálny všeliek na rôzne druhy ľudských nedostatkov a chorôb.

„Na praktickej úrovni môžu dezinformácie a šírenie nesprávnej metodiky výskumu potenciálne viesť k tomu, že ľudia budú poškodení, podvedení, sklamaní a / alebo nespokojní. Na filozofickej úrovni by nedorozumenia týkajúce sa práce a jej dôsledkov mohli obmedziť potenciálnu užitočnosť metódy, ktorá navrhuje jedinečné väzby medzi údajmi prvej osoby a pozorovaniami tretej osoby. “

Ľudia už boli unavení z počúvania o meditácii v mysli

Nasledujúca obava uvedená v správe vracia späť k môjmu predchádzajúcemu komentáru, že meditácia nie je ľahká. V skutočnosti veľmi málo ľudí skutočne praktizuje meditáciu každý deň práve z tohto dôvodu.

„Okrem toho môže byť výskum v potenciálne sľubnej aréne zastavený iba z toho dôvodu, že ľudí už unavuje počúvanie (a preto nechcú pokračovať v jeho financovaní).“

Vedci odsudzujú potenciálnu stratenú príležitosť na výskum, pretože „ľudí už unavuje počúvanie o [meditácii v mysli]“.

Meditácia všímavosti nie je pre každého

Nejde o jednoduché riešenie životných problémov alebo výsledku hospodárenia spoločnosti, ani o produktivitu alebo nešťastie. Je to prax určená pre jednotlivcov, ktorí ju sledujú ako súčasť duchovnej cesty. Nie je to komodita, ktorá sa má predať zúfalcom.

Meditácia všímavosti tiež nie je predmetom výskumu pre vedcov.

Pomocou mozgových skenov nemôžete merať vnútorný rast. Vyššie stavy vedomia nemožno dokázať, možno ich iba zažiť.

Cieľom meditácie je prekročiť úrovne vedomia. Toto je nelineárny proces, ktorý sa nedá merať pomocou vedeckých prístrojov. Vedecký výskum účinkov meditácie všímavosti je absurdný - je to ako pokúsiť sa preskúmať fungovanie infekcie slnečnými okuliarmi.